你居然不知道這些養髮護髮的食物
頭髮的健康直接影響了一個人的外部形象和內在健康,所以一頭烏黑亮麗的頭髮,是每個人都想要的,在平時的生活中,除了外在的對頭髮的養護以外,內在的補充也是極其重要的,那麼有哪些養髮護髮的食物呢?
貝類紅肉預防脫髮。
貝類不僅營養美味,且富含人體所必需的礦物質——鋅,而它是預防脫髮的重要物質,有研究發現,鋅還能促進細胞再生,其他富含鋅的食材有紅肉和全麥穀物。
啤酒香蕉修復枯發。
啤酒豐富的泡沫裡蘊含著一種健康物質——矽,它能夠讓頭髮更濃密且具有彈性,一些研究發現矽能修復乾枯脆弱的頭髮。建議女士每天飲酒量不超過300毫升,男士不超過500毫升。矽的其他來源有香蕉和根莖類蔬菜。
草莓番茄滋養頭皮。
維生素C對人體血液迴圈非常重要,可以讓血液更好地滋養面板和頭皮,進而幫助保持頭髮和頭皮上的油質,讓頭髮看起來光亮健康。維C的良好來源有草莓、番茄等。
看了以上的食材介紹,我相信大家對於一些食材又有了新的瞭解和認識,像啤酒香蕉等,大家應該怎麼也不會想到它們竟然是養髮護髮的絕佳選擇,因此,在日常生活中,我們要多去發現和尋找每種食物的不同功效。
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