哪些食物可以幫助養顏
哪些食物可以幫助美容,在日常生活中,美容食物很多,每個人都想保持年輕美麗的外表,但不是每種美容食物都適合自己吃,下面小邊分享哪些食物可以幫助美容相關文章,讓我們瞭解。
哪些食物可以幫助美容1
什麼食物養顏?
紅棗抗衰老
保健功效
紅棗被稱為活維生素丸,它含有維生素C,可以抑制面板中某些物質的氧化,減少黑色素的形成,防止色素沉著;如果維生素A同時與維生素結合,維生素A有助於改善面板的水屏障特性E(有青春素之稱,具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可以延緩和逆轉面板衰老。俗話說:一天吃三個棗,一輩子都不老。
具體方法
取20個紅棗,製作首烏30克,粳米60克,紅糖適量。將首烏去皮切片,水煎取濃汁,將濃汁與紅棗、粳米一起煮粥。粥煮熟後,加入紅糖調味,然後煮一兩次。每天早晚空腹食用,7-10天為1個療程,5天后為第2個療程。特別適合女性防老祛皺。
枸杞補血潤膚
保健功效
中醫認為枸杞具有補精氣不足、易色、易白、壽命長的功效。唐代大詩人劉禹錫稱讚它為上品功能甘露味,知道一勺可以延年益壽。現代社會競爭激烈,精氣消耗最大。如果你能在工作中喝一杯紅潤甘甜的枸杞茶,可以算是現代女性善待自己的完美體現。
具體方法
取少量枸杞(約20-30粒)和3-4個紅棗。放入茶杯中,用沸水沖泡,燉5-10分鐘,經常喝茶。或取龍眼肉8克,蓮子、芡實30克,薏苡仁50克,枸杞10粒,加水500毫升,文火煮1小時,用少許蜂蜜調味,一次服用。特別適合女性補血潤膚美白。
蜂蜜養陰生津
保健功效
蜂蜜富含生物活性物質,能改善面板營養,保持面板細嫩光滑。特別是蜂蜜含有鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等47種必需微量元素。蜂蜜不僅贏得了東方人的喜愛,而且在西方也很受歡迎。據說西方醫學的祖先和古希臘的希波克拉底在107歲時長期服用蜂蜜。蜂蜜採百花精華,有女性美容聖藥之稱,經常服用能使人面如桃花。
具體方法
蜂蜜可以單獨服用,也可以用阿膠、紅棗、龍眼肉、胡桃、枸杞等製成膏方。與蜂蜜有關的產品,如蜂膠、蜂皇漿等,同樣具有很高的藥用功效,長期服用可健體美顏。此外,還可選擇500克玉竹,研製成粗粉,煎3次,去渣濃縮,加入250克白蜂蜜軟膏,每天早晚空腹溫水沖洗,每次10-15克,具有養陰生津、保溼美容的作用。
龍眼肉補益身體
保健功效
龍眼肉又稱龍眼肉,中醫認為味甘平,具有養心安神、養陰養血的功效,特別適合體弱多病、心悸失眠、面色蒼白的女性。現代藥理研究表明,龍眼富含高碳水化合物、蛋白質、氨基酸和維生素BC、鈣、磷、鐵等富含維生素P,具有保護血管、防止血管硬化和脆化的作用。國外研究發現,龍眼中所含的活性成分具有抗衰老作用,這是中國最早的.藥學專注於《神農本草經》中龍眼的輕身不老。
哪些食物可以幫助美容2
那女性應該多吃什麼食物來養顏排毒呢?
綠葉蔬菜
愛美的女性朋友平時要多吃綠葉蔬菜。綠葉蔬菜富含膳食纖維和葉綠素,含有多種植物化學物質,能促進腸道內有毒物質的排出,促進肝臟的解毒排毒功能,起到防癌抗癌的作用。最重要的是能起到美容的作用。
海帶
海帶含有海藻酸、褐藻膠等物質,能降低血壓和血脂,還能將活性物質與致癌物結合,能排出體外,能起到抗癌作用,海帶含有微量元素碘、鐵、鈣等。
木耳
真菌富含可溶性膳食纖維,能起到解毒潤肺的作用。同時還能促進胃的消化功能,與膽固醇結合,降低脂肪和血壓。真菌含有吸附功能強的植物膠,能吸附人體內的灰塵和雜質,排出體外,起到美容解毒的作用。
西蘭花
西蘭花富含維生素、葉綠素和胡蘿蔔素,以及各種礦物質。同時,西蘭花還含有硫氫酸鹽和消炎。這些有益物質能清除體內毒素,減輕腎臟負擔,起到美容解毒的作用。
胡蘿蔔
胡蘿蔔含有多種氨基酸和胡蘿蔔素。胡蘿蔔素可以在人體內轉化為維生素a,可以滋養眼睛,保護眼睛,促進肝臟的解毒功能,降低脂肪肝的風險。同時,膳食纖維還可以清理胃中的垃圾,排出體外,起到美容解毒的作用。
溫馨提示
除了以上食物可以起到美容解毒的作用外,生活中還有很多蔬菜可以起到美容解毒的作用,如黃瓜、南瓜、蘑菇、芹菜等。這些食物不僅可以美容,還可以強身健體,提高人體免疫功能。
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