告別黃臉婆 擁有好氣色的必試美食
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土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。豌豆含有豐富的維生素A原,這種物質可在體內轉化為維生素A,而維生素A具有潤澤面板的作用,多吃豌豆可以祛斑駐顏。
花生芝麻糊
無論是花生還是黑芝麻都是女人對抗衰老的佳品,它們都含有非常豐富的維生素E可以防止色素沉澱,避免色斑,暗瘡的形成。而且其中含有很多的B族維生素,可以幫助人體促進新陳代謝,有利於雌性激素和孕激素的合成,幫助女性保持紅潤臉色。
做法:
1、花生,芝麻淘洗乾淨
2、把花生,黑芝麻,糯米粉分別放在碗裡,再分別放到微波爐裡各自高火兩至三分鐘加熱至熟(根據微波爐功率不同稍作調整)
3、把花生,黑芝麻和白糖放到攪拌機打碎
4、把之前加熱熟的糯米粉和芝麻花生白糖粉混合成芝麻糊
枸杞酒釀蛋
雞蛋中含有豐富的蛋白質、與酒釀一起煮,它還會產生有利於女性面板的酶類與活性物質,每天一碗,讓你的面板細嫩有光澤。枸杞子則是滋補肝腎的佳品,也是美容藥膳中常用的原料之一,維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起後,更能促進營養成分的吸收,女性食用後的臉色更加滋潤動人。
做法:
1、用小奶鍋燒水。紅棗、枸杞洗淨。紅棗如果太大,就撕成幾塊。
2、把紅棗、枸杞、紅糖加入水中,煮開後關小火、加蓋熬煮。如果時間不充裕,水煮開即可。
3、關火,倒入雞蛋,用勺輕輕推一下雞蛋以避免粘底,略把醪糟打散倒入鍋內。撒入桂花。蓋上鍋蓋悶。
4、開蓋上桌
土豆拌豌豆
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用,能有效幫助女性身體排毒。此外,土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。豌豆含有豐富的維生素A原,這種物質可在體內轉化為維生素A,而維生素A具有潤澤面板的作用,多吃豌豆可以祛斑駐顏。
做法:
1、土豆洗淨,放入沸水鍋中煮爛,撈出剝去皮,放入盆內趁熱壓成泥,加入適量的精鹽拌勻;小海米洗淨後用水泡軟,撈出瀝乾水分;嫩豌豆洗淨。
2、鍋置火上,放入適量的花生油燒熱,將花椒炸出香味後揀去花椒,倒入土豆泥上。
3、鍋再置火上,放入花生油燒熱,下入嫩豌豆煸炒片刻,加入適量的精鹽炒熟,盛入土豆泥碗裡,加入發好的小海米、白糖和味精,拌勻裝盤即可。
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