什麼食物可美白淡斑
什麼食物可美白淡斑
美容護膚專家提醒你,隨著年紀的增長,你的面板容易出現暗沉、雀斑,這個時候,要想擁有年輕肌膚,你需要美白淡斑。可美白淡斑的護膚祕籍有很多,其中,健康的飲食就是你不錯的選擇。下文具體介紹了一些飲食美容方。
1、黃瓜粥
材料:取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生薑10克。
做法:將黃瓜洗淨,去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨,生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。
用法:一日二次溫服,可以潤澤面板、祛斑、減肥。
功效:黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素b2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白面板。
2、西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素c,被譽為“維生素c的倉庫”。
維生素c可抑制面板內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使面板白嫩,黑斑消退。
3、胡蘿蔔汁
將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁,取10-30毫升,每日早晚洗完臉後,以鮮汁拍臉,待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外,每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。
因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素a原在體內可轉化為維生素a。維生素a具有滑潤、強健面板的作用,並可防治面板粗糙及雀斑。
4、檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素c,100克檸檬汁中含維生素c可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。
常飲檸檬汁,不僅可以白嫩面板,防止面板血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動脈硬化的作用。
這四款飲食美容法,對於美白淡斑有好作用。在日常生活中,要想成功美白淡斑,除了健康飲食外,良好的生活習慣也非常重要。健康的生活方式,會讓你的面板得到更多養護,膚質就能變得更加完美。
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