吃對食物面板也會很好 這7種食物是天然護膚品
不可否認,到了一定的年齡,我們的面板就會一天不如一天。而想要保持好的面板,除了使用各種護膚品以外,我們生活中的很多食物,也可以堪稱是天然的護膚品。下面小編就給大家講講哪些食物是天然的護膚品。希望可以幫助到你想要知道答案的話,跟著本站來看看吧!
這7種食物是天然護膚品
金槍魚
深海魚類都含有豐富的DHA,是人體大腦所必需的營養物質。而且金槍魚是一種低脂肪、低熱量的食物,含有豐富的蛋白質和其他的營養物質,除了滿足女性的營養以外,還不會使人發胖。
蜂蜜
蜂蜜中含有豐富的維生素c、維生素e、黃酮類化合物及酚類物質,這些物質有很強的抗氧化性。能夠清除人體內的自由基,起到抗癌、防衰老的作用。
蘋果
蘋果是種低熱量食物,每100克只產生60千卡熱量;蘋果中營養成份可溶性大,易被人體吸收,故有“活水”之稱,有利於溶解硫元素,使面板潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素,人體如缺乏這些元素,面板就會幹燥、易裂、奇癢。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護面板免受短波紫外線的傷害。因此,大太陽天,出門前除了抹防晒霜,不妨再吃個蘋果。
紅茶
紅茶有助於暖胃,增加人的身體代謝,又能控制血糖,幫助降低血脂。紅茶和綠茶中的抗氧化劑,可以破壞癌細胞的傳播路徑,從而起到防癌抗衰老的作用。紅茶的抗衰老效果,比胡蘿蔔、西蘭花還要好。
百合
百合能夠滋陰潤燥,止咳健胃,滋陰養腎,清心安神,防癌抗衰老。平時可我們可以用百合銀耳雪梨,製作甜湯,是女性很好的選擇。長期食用可以潤膚養顏,減少皺紋的產生。
黑枸杞
黑枸杞中含有花青素,花青素是一種有效的抗氧化物質,它可以防止皺紋的生成,更能夠補充營養,消除人體內有害的自由基。
核桃
核桃的營養非常全面,核桃中的脂肪酸能夠,有效的幫我們降低血脂,並且還含有蛋白質及多酚類物質,維生素e的含量也非常多,能夠健腦,也可以幫助我們延緩衰老。
西紅柿
西紅柿含胡蘿蔔素和維生素A、C,有祛雀斑、美容、抗衰老、護膚等功效,還可治療感染性面板病。西紅柿可以平衡面板的PH值,祛斑美白。同時,西紅柿中的番茄紅素可保護面板中的膠原,使之不易剝落。德國研究發現,番茄紅素有助展平皺紋,使面板細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈。
萵苣
萵苣是菊科萵苣屬之一年生或二年生蔬菜。6片萵苣葉子就可以提供1天所需的維生素A,可促進細胞代謝。萵苣中還含有一定量的微量元素鋅、鐵,特別是萵苣中的鐵元素很容易被人體吸收,經常食用新鮮萵苣,可以防治缺鐵性貧血。另外萵苣中的鉀能促進血液迴圈,讓面板獲得更多養分。
對面板好的食物
1、紅米
紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質,可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素,其中以鐵質最為豐富,故有補血及預防貧血的功效。而其內含豐富的磷,維生素A、B群,則能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質,則有抑制致癌物質的作用,尤其對預防結腸癌的作用更是明顯。
推薦食譜:紅米燉排骨
材料:排骨600克,紅米一杯,蔥2支,姜3片,醬油1/2杯,酒5大匙,冰糖,油各1大匙,八角1顆,熱水二杯,紗布1個。
做法:
1、紅米洗淨後用紗布包緊。2、排骨川燙後備用。3、鍋中用1大匙油爆香蔥,姜,再放入冰糖及醬油,再將排骨入鍋略炒一下後,即下酒,八角及熱水二杯,再將紅米放入,以大火煮滾後改小火燜爛,食用之前再切成長方塊裝盤即可。
療效:鐵質豐富,能幫血虛的人補充元氣。
2、橙
在眾多的水果類別中,以帶酸性的水果含較多維他命C,現今的營養學已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用:阻礙自由基破壞細胞,減少老化現象;避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺。對患癌病者大有保護作用,尤其是胃癌和食道癌;抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇,維持血管及心臟健康。
直接食用或鮮榨橙汁即可。
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