甘油三酯偏高咋辦呢
人到了一定年紀是很容易患有疾病,對疾病的治療需要選擇正確的方法,這樣對疾病控制才會有很好幫助,甘油三酯偏高是很多人都有的,在出現這樣情況後,患者需要對自身作息、飲食進行合理安排,這樣對改善甘油三酯偏高有很好幫助,那甘油三酯偏高咋辦呢,下面就詳細的介紹下。
甘油三酯偏高咋辦:
通常,對於僅血甘油三酯含量增高。而膽固醇含量正常的患者,應改變飲食結構,控制體重。另外還要戒菸,適當參加體力活動或運動。
改變飲食結構
高甘油三酯血癥治療階段,在飲食方面,應該減少脂肪酸和膽固醇的攝入,限制飲酒。每日攝入的脂肪應控制在總熱量的25%以下,其中飽和脂肪酸控制在10%以下。對高甘油三酯血癥患者而言,大量飲酒也可以導致血清甘油三酯水平的明顯升高,所以要限制飲酒。
注意飲食的均衡葷素搭配合理,不要吃過多的澱粉類的食物,如:土豆。其次不要吃過多的脂肪,尤其是飽和脂肪酸特別多的東西,如:肥肉、肝臟、大腸等含膽固醇比較高的食品。不多吃鹹菜。還有一些不良的習慣要注意,有些人吃飯,每次吃飯的量特別大,一頓吃得特別多,雖然品種很簡單,但是一頓飯吃得特別多,這樣的話特別容易儲存,所以一定要均衡營養。平時多喝點茶,比如紅茶等。
通過對甘油三酯偏高咋辦認識,在自身有這樣問題的時候,可以按照以上的方法改善甘油三酯偏高,不過要注意的是,想要全面的改善甘油三酯偏高,飲食方式還是很關鍵的,對此該如何做以上也是有一些說明。
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