除溼的食物
現在亞健康的人真的是很多,一些人對於自己亞健康的情況不是很清楚,也不知道什麼是亞健康,亞健康的型別是有很多的,大家應該都聽說過體內的溼氣過重,這也是亞健康的一種表現,特別是有的人早上醒來總是感覺跟沒睡醒的一樣,昏昏沉沉的,大家要了解一些除溼的食物。
很多人的體內的溼氣都是很重的,溼氣過重的人就會有很多的表現,特別是在早上的時候,醒過來了,可是還是沒有精神,不想動,這就要在平時的生活中多吃一些除溼的食物了,幫助體內的溼氣更好的排出去。
健脾除溼的食物
一、蜂蜜:味甘、性平,歸脾、肺、大腸經。作用:補脾緩急,潤肺止咳,潤腸通便。宜於脾胃虛弱胃痛,津虧腸燥便祕,近代用於消化性潰瘍。溼證、溼熱證、胃脹腹脹、嘔吐、便稀者忌食;不宜與蔥、萵苣同食。
二、馬鈴薯(洋芋、土豆、山藥蛋):味甘、性平。作用:補氣、健脾。宜於脾虛體弱,食慾不振,消化不良。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒,忌食。
三、紅薯(甘薯、地瓜、番薯):味甘、性平,歸脾胃經。作用:補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少洩瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
四、香菇:味甘、性平。作用:益胃氣,託痘疹。宜於脾胃虛弱,食慾不振,倦怠乏力。屬於發物,麻疹和面板病、過敏性疾病忌食。
五、山藥:味甘、性平,歸脾、肺、腎經。作用:補氣健脾,養陰益肺,補腎固精。宜於脾氣虛弱,食少便溏,慢性洩瀉。溼盛和氣滯脹滿者忌食。
六、栗子:味甘、性溫,歸脾、胃、腎經。作用:補脾健胃,補腎強筋,活血止血。宜於脾虛食少,反胃,瀉洩。氣滯腹脹者忌食。
七、紅棗(大棗):味甘、性溫,歸脾、胃經。作用:補益脾胃,養血安神。宜於脾胃虛弱,食少便稀,疲乏無力。氣滯、溼熱和便祕者忌食。
八、雞肉:味甘、性溫,歸脾、胃經。作用:補中益氣,補精添髓。宜於脾胃虛弱,疲乏,納食不香,慢性洩瀉。實證、熱證、瘡瘍和痘疹後忌食。
九、兔肉:味甘、性涼。作用:補中益氣,涼血解毒。宜於脾虛食少,血熱便血,胃熱嘔吐反胃,腸燥便祕。虛寒、洩瀉者忌食。
十、豬肚(豬胃):味甘、性溫。作用:補益脾胃。宜於虛弱、洩瀉,近代用於胃下垂和消化性潰瘍。
十一、牛肚(牛百葉):味甘、性溫。作用:益脾胃,補五臟。宜於病後氣虛,脾胃虛弱,消化不良。
十二、羊肚(羊胃):味甘、性溫。作用:補虛弱、益脾胃。宜於形體瘦弱、脾胃虛寒。
十三、牛肉:味甘、性平,歸脾、胃經。作用:補脾胃,益氣血,強筋骨。宜於脾胃虛弱,食少便稀,中氣下陷,慢性洩瀉。
十四、桂魚:味甘、性平,歸脾、胃經。作用:補脾胃,益氣血。宜於脾胃虛弱,食慾不振。虛寒證、寒溼證忌食。
十五、泥鰍:味甘、性平,歸脾、肺經。作用:補中益氣,利水祛溼。宜於中氣不足、洩瀉、脫肛。
十六、粳米(大米、硬米):味甘、性平,歸脾、胃經。作用:補中益氣,健脾和胃。宜於中氣不足,倦怠乏力、食少便溏,脾胃不和,嘔吐、洩瀉。
十七、秈米:味甘、性溫,歸肺、脾、心經。作用:補脾胃,養五臟。宜於脾虛溼盛腹瀉。熱證、溼熱證、陰虛證忌食。
十八、糯米(江米):味甘、性溫,歸脾、胃、肺經。作用,補中益氣,補肺斂汗。宜於脾虛腹瀉,近代用於慢性胃炎、消化性潰瘍。粘滯難化,食積證、氣滯證、溼證、脾虛胃弱及消化不良者忌食。
十九、扁豆:味甘、性微溫,歸脾、胃經。作用,健脾化溼,清暑和中。宜於脾虛溼盛,食少便稀,暑溼吐瀉。氣滯腹脹者忌食。
二十、豇豆(姜豆):味甘、性平,歸脾、腎經。作用:健脾,補腎。宜於脾胃虛弱,腹瀉,嘔吐。氣滯證和便祕者忌食。
二十一、韭菜:是一種味道鮮美的蔬菜,同時又是一種良好的健胃食品,並可治療慢性弛緩無力性胃腸病,對低張力胃、胃擴張、胃下垂、消化不良、反胃、嘔吐、大便祕結等症,有顯著療效。如果平時常吃些韭菜,胃的消化力可增強,大大減少各類胃病的發生。
二十二、西紅柿:含有維生素a、維生素c、維生素p,比蘋果、香蕉、梨要高出2~4倍。西紅柿還含有有機酸,主要為檸檬酸,不但味美,還能保護維生素c,增強了維生素c的利用率。這些維生素和有機酸對消化健胃極為有益。西紅柿中的番茄素,有助消化、利尿作用,能協助胃液消化脂肪,吃了油膩食物後,吃點西紅柿可解膩幫助消化。西紅柿味道鮮美,如果生吃,可代替水果,其健胃效果更佳。
對於除溼的食物大家應該有了瞭解了,我們知道在除溼的同時也是要健脾的,二者是相互的,今天我們介紹的這些食物,大家在平時如果能夠多吃一些的話,一定對你的身體很有幫助,現在我們很多人的身體都是屬於亞健康的,我們要對自己的身體負責。
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