寒涼體質 改善寒涼體質就得這樣做!
到了秋冬季節氣溫轉涼後,很多人的手腳就出現發涼的現象,怕冷的不得了。就連睡覺的時候,四肢也是冰涼的讓人睡不好覺的,這就是寒性體質的常見症狀,那麼寒涼體質的人還有那些特徵呢?
什麼是寒性體質
中醫理論認為:人體是平衡的有機整體,體弱的根本原因是陰陽失衡。寒體性質是身體內部陰氣過剩,導致陰陽失調。具體表現:內臟下垂,對營養物質消化和吸收功能減弱,以至身體對熱量吸收減少,身體呈寒性。
一、 寒性體質的特徵
1、身體寒冷。
2、到了秋天、冬天就冷得睡不著。
3、下肢特別寒冷。
4、晚上常往廁所跑。
5、易上火、頭暈、口渴。
6、一到傍晚,腳就有些腫脹。
7、上廁所時有殘尿感,尿量很少。
8、排尿困難,下腹部有抵抗感。
9、體力衰弱,無法承受長時間的工作和家務。
10、長時間站立後,腳部感覺像木頭一樣。
11、時常有疲勞、倦怠感。腰痛。
二、寒性體質的改善方法
寒性體質的人冬天手腳易冰涼,冬天睡覺老半天也不會發熱。還易生凍瘡,這種情況大多是微迴圈不好。因此對腿和腳的保護尤為重要!要注意在每晚睡覺前將腳泡熱水,多泡一會,適量加點鹽泡;平時出門不要讓腿部受凍,要經常活動腰部和腿腳,運動可以讓血液迴圈好一點。在飲食方面,不能吃寒性的東西,吃點紅肉如牛羊肉補鐵,不要讓腸胃受涼。
三、適合寒性體質的食材
寒性體質的人適合溫熱屬性的食材,如當歸、人蔘、黃芪、四物、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、生薑、茴香、九層塔、桂圓、桃子、桑椹、紅茶、烏龍茶等。
四、不適合寒性體質的食材
寒性體質的人不適合喝涼屬性的茶材,如梨子、冬瓜、苦瓜、苦茶、仙草等。
從上面的文章我們知道了什麼是寒性體質、寒性體質的特徵,寒性體質的朋友冬天要多吃些抗寒的食物,比如牛肉、羊肉,少吃寒涼性的食物。
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