中醫如何調理睡眠問題
如今人們的工作和生活的壓力很大,很多的人都出現失眠的事情,失眠時間長了會造成神經衰弱的情況,對人們的身體和心理都會造成一定的傷害,需要我們引起足夠的重視,積極的做治療。導致睡眠問題的原因有很多,我們可以通過中醫來進行調節。下面我們來看一下中醫如何調理睡眠問題?
很多的人睡眠質量很差,這樣對人體會造成很大的傷害,很多人出現神經衰弱甚至是抑鬱症,需要我們足夠的重視。治療失眠的藥物不可以隨便亂吃,以免對身體不利,我們可以適當的選擇中醫進行調理。
中醫如何調理睡眠問題?
一、酸棗仁湯:
酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統,有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
二、靜心湯:
龍眼肉、川丹蔘各三錢,以兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果,尤其對心血虛衰的失眠者,功效較佳。
三、安神湯:
將生百合五錢蒸熟,加入一個蛋黃,以200c.c.水攪勻,加入少許冰糖,煮沸後再以50c.c.的水攪勻,於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用,經常飲用,可收立竿見影之效。
四、三味安眠湯:
酸棗仁三錢,麥冬、遠志各一錢,以水500c.c.煎成50c.c.,於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用,混合有催眠的效果。
五、桂圓蓮子湯:
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯,具有養心、寧神、健脾、補腎的功效,最適合於中老年人、長期失眠者服用。 六、養心粥:
取黨蔘35克,去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10克,以2000c.c.的水煎成500c.c.,去渣後,與洗淨的米和水共煮,米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效,對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
以上的內容就是對於中醫如何調理睡眠問題的介紹,希望能夠給您帶去一定的幫助。很多人都有被失眠困擾的經歷,面對失眠我們要積極的行動起來,做好飲食的調節,搭配中藥,更好的起到安神的作用。在平常的時候要堅持進行適量的運動,更好的增強身體的抵抗力。
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