肩膀痠痛怎麼辦
對於很多一週面對著電腦工作的時間超過了40小時以上的白領來說,總會經常性地出現肩膀痠痛的症狀和現象。但是很多朋友除了只會使用一些外用的藥膏之外,此外其他的緩解方法很多朋友並不清楚到底是什麼。那麼到底肩膀痠痛怎麼辦呢?到底有什麼好的解決方法呢?
其實想要緩解肩旁痠痛的方法是非常多的,除了需要注意好調整好你的坐姿之外,還需要調整好電腦的放置位置,甚至是換掉你的辦公椅等,這些各種各樣的方法對於預防肩膀痠痛效果是非常明顯的。下面就給大家詳細介紹一下肩膀痠痛怎麼辦。
肩膀痠痛怎麼辦
1、長時間保持同一個坐姿,必定會導致腰痠背疼;但如果本身電腦放置的位置,桌椅的高低,以及“工作作息”有問題的話,無疑會讓情況變得更糟。
2、重新放置電腦顯示器,電腦顯示器應該在視線正前方,儘量不要偏左或者偏右。而顯示器放置的高度應該保持在與視線相平,或者稍高一些。
3、換掉你的辦公椅不要貪圖舒服,而挑選太過柔軟的椅子。
4、椅背最好帶有一定的弧度,在保持坐正的姿勢時,腰背部能夠自然貼合椅背。建議老式的木椅雖然欠缺賣相,卻是最不容易讓你腰背出問題的款式。
5、調整你的“辦公作息”:是不是埋頭寫一個報告,不知不覺就端坐在那裡3個小時,應該懂得提醒自己,時不時變換一下坐姿,隔一段時間就站起來伸個懶腰。
建議:如果你的性格實在太“專注”,建議讓懂電腦的朋友給你做個簡單的小軟體!每隔半個鐘頭到一個鐘頭,就會在電腦螢幕上彈出提醒框———該站起來扭扭脖子彎彎腰了,或者走幾步路去倒杯水也好。
關於肩膀痠痛怎麼辦這個問題,專家告訴我們說千萬不要長期保持同一個坐姿,而且不妨在工作過後,多走幾步路上上廁所,或者倒杯水喝等等,另外還要注意不時地變換一下你自己的坐姿等,這樣都能夠有助於預防肩膀疼痛的現象,大家不妨嘗試一下吧!
-
佝僂病的治療 專家推薦療法
佝僂病這種疾病多見於兒童,大多數都是由於缺乏維生素d而引起的,這種疾病的治療方法主要可以分為一般治療,鈣劑治療,維生素D治療,人工紫外線療法等。1、一般治療。每天加強戶外活動,接受日光照射。在飲食缺鈣上,可給孩子補充乳酸鈣或葡萄糖鈣,但每日的量不得超過l克。如...
-
如何治療抑鬱症
現在的生活節奏越來越快,讓很多人都喘不過氣,加之一些工作方面的壓力和生活方面的壓力,會讓人們的心理有很大的壓力,如果壓力沒有得到釋放的話,很容易就會出現抑鬱症。抑鬱症對於患者的身體傷害是很大的,雖然抑鬱症是心理上的疾病,但也要及時的治療。那麼如何治療抑鬱...
-
甲減的中醫療法
甲減其實就是甲狀腺功能減退。導致我們出現甲減的病因是非常複雜的,所以給我們治療甲減帶來了很大的難度,甲減的出現給患者的身體帶來了很大的傷害,甲減不但會令患者出現臉色蒼白,表情冷漠等症狀,而且甲減還會導致患者的運動系統,內分泌系統都出現問題。治療甲減我們...
-
吃六味地黃丸好嗎
隨著網路的發達,越來越多的事情人們可以在網路上解決。生病吃藥也是,身體出現了小毛病,很多人會首先在網路上查詢看是什麼毛病,有什麼藥可以治療,自己自行拿藥,省去了到醫院找醫生的麻煩。六味地黃丸是大多男性日常生活中經常吃的藥物,那麼,吃六味地黃丸好嗎?六味地黃丸...