清肺戒菸 這三款食譜可常吃
吸菸對人體健康是有一定傷害的,而人們在吸菸的過程中,對肺部的損傷最大,因此,清肺戒菸的方法,就成為人們最關心的事情,而以下三款食譜,就有清肺戒菸的效果。
1、無花果小米羹
無花果、排骨4兩、小米半杯。
無花果清洗乾淨。排骨切塊,清洗乾淨,清水撈煮,去浮沫和血水。倒入煲鍋,加入無花果,大火煲3小時。小米清洗乾淨,清水浸泡。在排骨和無花果煲出濃湯後,加入小米繼續煲30分鐘。
2、潤肺杏仁飯
杏仁10公克,薏仁30公克,白米100公克,白木耳8公克,水120ml。
白木耳用冷水(材料外)浸泡約10分鐘至發漲,瀝乾水分切小塊。薏仁用水(材料外)浸泡約1小時後瀝乾,備用。糙米洗淨後瀝乾水分與杏仁及作法1的材料一起放入電子鍋中拌勻加入水,浸泡30分鐘,按下開關蒸至開關跳起,再燜十分鐘即可。
3、潤肺梨子汁
梨子1顆,柿子1/2顆,薑汁10ml,冷水100ml,黑糖粉適量。
柿子、梨子洗淨去皮後切丁。將所有材料(黑糖粉除外)放入果汁機中,薑汁可依據個人口感調整量或決定是否新增。用慢速3分鐘打至材料細碎成汁即可。可依據個人口感決定是否新增黑糖粉。
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