大人磨牙怎麼治 治療磨牙有方法
睡眠狀態時,上下牙齒咬動發出響聲,就是日常所說的磨牙。兒童在換牙期間出現磨牙是正常的生理現象,但是成年人經常出現磨牙就是一種病態了。那麼大人磨牙可以怎麼治療呢?
一: 大人磨牙怎麼治
1: 減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料(如咖啡,濃茶等),不吸菸,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態。
2: 在專家指導下進行肌肉鬆弛訓練,預防減少夜間磨牙的發生。
3: 使用牙合墊,讓患者戴用單頜全牙列平板穩定牙合墊或加壓成形軟性牙合墊,可以減少磨耗保護牙齒,減輕頜面部疼痛。
4: 藥物治療,主要著眼點是試圖調整口頜面部運動障礙和肌肉張力失常.不過,藥物治療需要特別慎重,只有在其他治療方法無效時才可考慮,需採用藥物治療應在當地醫院專家指導下進行。
二: 從心理預防 放鬆點,磨牙少點
1: 神經緊張,心理焦慮、抑鬱、憤怒等心理因素在睡眠中的表現之一就是磨牙。心理學家發現,磨牙是由於無法表示憤怒和憎恨、或者無能力表示情慾所導致的一種睡眠現象。當人為逃避潛意識的心理壓力時,睡眠中會磨牙。
2: 你有心理壓力嗎?你知道如何排解自己的壓力嗎?心裡有壓力,需要主動排解,不然抑鬱在胸,只能晚上以磨牙作為抗議了。另外,還有一些要求精力高度集中的工作者,例如像設計師、文字工作者、司機、運動員、鐘錶匠等,因為白天的工作神經長時間的緊張,晚上也會出現磨牙的問題,這就需要你懂得合理安排工作和休息的時間,懂得調劑生活。已經存在磨牙問題的,你需要注意晚上睡覺前少用腦,避免劇烈的運動,否則興奮起來的神經會在你睡眠的時候發出“失控的訊號”,命令面部的咀嚼肌活動,出現磨牙。
三: 睡眠姿勢不正確也是磨的一大原因。專家提醒說,側臥位和腹臥位睡眠姿勢也容易產生磨牙症。這些姿勢使下領受壓不均勻,關節位置改變,牙齒形成干擾接觸致頜肌張力增加,表現出咬牙或磨牙。
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