消浮腫的實用方法
生活中,當新的太陽照進你的床上,我們睜開惺忪的睡眼,走到鏡子面前卻發現我們的臉腫了,像包子一樣,你是不是會尖叫呢?怎麼我的臉上睡了一宿就腫脹了呢?你帶著疑問走進醫院,今天呢,如果你看了小編的文章你就不會在去醫院了,下面小編就消浮腫的實用方法給大家呈現出來,希望對你們有所幫助。
一、每天泡澡20分鐘
泡澡可使末梢血管擴張,增加擠壓血管的力道,增強靜脈回送血液的力量,使多餘水份不易堆積在四肢末端。泡澡時能促進迴圈系統,強化腎臟、肝臟……等內臟機能,並讓全身放鬆,血管擴張,彈力增加,讓血液更加順暢地迴圈全身,代謝血液中堆積的疲勞物質……乳酸,改善浮腫問題。另外,泡澡還可以刺激心臟的右心房分泌能改善浮腫的縮氨酸,進一步消除水腫。當然,泡澡更有助四肢末端的淋巴迴流,增加代謝,避免淤滯。每天以38-42℃的溫熱水,泡澡20分鐘,還可燃燒脂肪喔!
晚上泡腳20分鐘如果你不方便進行全身泡澡,你也可以改成泡腳。以40-42℃的熱水泡20分鐘,也可利用滲透壓原理,刺激末梢神經,改善下半身迴圈不良的問題,消除浮腫。泡腳時,因為腳踝是人體經脈執行到腳掌的樞紐,水深起碼要高過腳踝,最好到達小腿肚。晚上泡腳時,你可在泡腳盆內放些光滑的小石頭,邊泡腳邊踩,順便做腳底按摩。也能幫助疏通人體各個經脈。或是將生薑磨成泥,放在泡腳盆裡,幫助發汗,也可以讓體內排出多餘水份,避免堆積。
二、每日抬腳20分鐘
詢問演藝圈許多美腿女星,每日抬腳似乎是保持腿部纖細線條的不二法門,而現在的年輕美眉們,也漸漸將抬腳當成每日必做功課。每天晚上睡覺前,靠牆將腳抬高,使上半身與雙腿呈90°,抬腳20分鐘。可幫助淤滯在腳尖的血液、淋巴液往心臟方向迴流,解除站立1天造成的水腫。如果覺得這樣太辛苦,晚上睡覺時,你也可以在雙腳下墊1個枕頭略微墊高腳部,也不失為1個懶人絕招喔!
以上就是消浮腫的實用方法,相信你們都清楚了吧?這些都是一些生活中非常實用的並且有效的方法,當出現了這些病狀的時候就可以在家自己治療啦,希望小編的文章對大家有所幫助。
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