春季如何養生?推薦這些春季養生茶
春季幾乎是養生的最佳時節,在此時間建議不妨多補充維生素以及微量元素,能夠快速被人體所吸收利用。同時春季非常適合外出,一方面可以有效放鬆心情,其次還可以活動筋骨。但是春季養生問題一樣不能避免,到底應該如何養生呢?春季養生茶,春季養生應該注意什麼問題。
春季養生茶
春季養生無需選擇,過度複雜的茶以及方式。在我們身邊很多方法非常適合春季養生,尤其是以下幾種茶飲,在我們身邊你一定都見過:
1.菊花茶。菊花具有養肝平肝、清肝明目的功效,特別適宜春季飲用。菊花茶可以排毒健身、疏風清熱,對體內積存的有害化學或放射性物質有抵抗、排除的功效,並有潤肌膚、利氣血、養護頭髮的美容效果。
2.金銀花茶。春季人群較易感染呼吸疾病,金銀花茶可緩解春季常見的上呼吸道感染、扁桃體炎、流行性感冒等病症,有助涼血止痢、利尿養肝。需要注意的是,金銀花茶適合在出現輕微外感症狀時飲用,起到一定的效果。
3.玫瑰花茶。玫瑰花性微溫,並含有豐富的維生素,具有疏肝理氣、活血調經、平衡內分泌等功效,對肝與胃有調理作用,並可以消除疲勞、改善體質,適於春季飲用。此外,玫瑰花茶還可以美容養顏,有助改善面板乾枯,去除面板上的黑斑。取幹玫瑰花6至10片放入茶杯中,衝入熱水,即可飲用,也可配上兩顆紅棗,能增添幾分甜香,又有滋養氣血功效。
春季養生應該注意什麼問題
春在人體主肝,而肝氣自然旺於春季。如果春季養生不當,便易傷肝氣。因此在春季養生需要注意以下幾個方面的問題:
1.飲食要營養平衡。從飲食科學的觀點來看,春季強調蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質要保持相對比例,防止飲食過量、暴飲暴食,避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。
2.春季飲食養肝為先。春季是細菌、病毒繁殖滋生的旺季,肝臟具有解毒、排毒的功能,負擔最重,而且由於人們肝氣升發,也會引起舊病復發,如春季肝火上升,會使虛弱的肺陰更虛,故肺結核病會乘虛而入。
3.多食甜,少食酸。當春天來臨之時,人們要少吃點酸味的食品,多吃些甜味的飲食,這樣做的好處是能補益人體脾胃之氣。我國醫學認為,脾胃是後天之本,是人體氣血化生之源,脾胃之氣健旺,人可延年益壽。
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