如何克服舞臺演唱的緊張感
如何克服舞臺演唱的緊張感
如何克服舞臺演唱的緊張感
做好唱前準備克服緊張
那麼如何做好唱前準備呢?第一,對一首即將演唱的歌曲,要有足夠的視練時間。熟練樂譜,注重音準、節奏、速度,一絲不苟、千錘百煉。第二,熟練歌詞。歌詞要背得純熟,達到不假思索地脫口而出的程度,這樣就不必擔心錯詞、忘詞。第三,要多合伴奏。在合伴奏時,就像親臨舞臺一樣。第四,解決歌曲難點。要找出歌曲中的難點,分別磨練解決,如某個字、某個音、某個行腔等等都要準確無誤。第五,不要演唱超出自己最佳音域的歌曲。如果對於演唱的歌曲音域不合適,可反覆試驗,定出切合自己最佳音域的調,使之在演唱時,無論高音、低音唱起來都得心應手,適用自如。如果更改調後還是力不從心,就應當機立斷,改換歌曲。第六,公開練習。在演唱之前,進行公開練習是為了多多鍛鍊自己,平時可請同學、同行、同事、老師聽自己練習演唱,這種公開練習會減少視聽、考試、演出、比賽時的緊張程度。第七,每當上場前,一定要靜過一遍。無論歌曲生熟,還是歌者緊張與否,在上臺演唱之前,集中注意力,像實際演唱一樣,小聲地靜過一遍,這也會減少緊張。第八,苦練基本功。技能技巧不過硬,也會造成心理緊張,不是怕氣要上浮,就是怕聲音出不來;不是怕低音下不去,就是怕高音上不去。所以,基本功的訓練也是不可忽略的。
增強信心克服緊張
演唱者要想在舞臺上能夠很好地把歌曲演唱好,一定要增強信心,克服緊張的情緒。歌者在演唱之前,不知道自己是不是能正常發揮,不知道自己能否自如地演唱,不知道能否把高音唱得圓潤悅耳等等,全然不知,一點把握也沒有,這些“未知”正說明了歌唱者沒有成功的信心。信心和技術對於演唱同等重要,信心越大,心理就越放鬆,演唱水平就越高;信心越小,心理就越緊張,演唱水平就越低。因此,要建立獲勝的信心,信心是放鬆的基礎。沒有信心,或信心不足都會產生緊張心理,導致演唱的失敗。要對自己有一種“能演唱成功!我一定能獲勝!”的信心,就會大大削弱緊張情緒,就會沉著冷靜地演唱。
穩定情緒克服緊張
在演出前的一天晚上或唱前準備活動時,想象曾經或即將成功的映象,並要沉浸在這種美好的想象中,逐漸將注意力集中到越來越多的獲勝或成功的細節上。如獲勝和成功的總體感覺、興奮感覺、放鬆意念、競技能力等等。
做集中注意力練習,堅守鎮靜的意念。去想象出聲時你那輕捷而瀟灑的步子,你那大方而熱情的面容,去想象在舞臺上與主持人的交流,笑容可掬地向伴奏致意,開始;去想象演唱時你那優美的歌聲,那歌曲的形象和情感……。演唱前這一小時,儘量避免會友、交談、興奮等,要牢記自己的目標,把注意力和意志集中到演唱的過程中去。做些擴胸運動、伸展運動,到舞臺上走一走、站一站、練一練,再到臺下觀眾席去走一走。準備自己的服裝,與自己交談:“我準備好了”,“一切都不會有問題”,“我一定能唱好”。這樣,能達到一種自我心理的調整,穩定緊張情緒。
集中注意力克服緊張
注意力是演唱的基本特徵。一個演唱者不能專心致志、聚精會神地去演唱,他就不可能演唱得很好。如在演唱時,去觀察別人對自己的反映,或去猜測考官、評委給自己打多少分,或受外來人走動的干擾等。這樣的演唱是不會獲得成功的,反而會越唱越緊張,忘詞走調,甚至可能中斷。因此,演唱者必須注意力高度集中。
注意是心理活動的指向性。因為人的心理活動不能同時指向一切物件,而是有選擇、有方向的指向特定的個體。例如演唱者在演唱時,其注意只能指向演唱內容,而不能指向劇場裡、考場裡、比賽場裡別的一切物件。如果演唱者的注意力指向評委、觀眾和其他別的物件,那麼,注意就不能再指向演唱內容了。這樣豈不是本末倒置?所以,演唱者在演唱時,一定要注意力高度集中,要擺脫自我,超越自我;要置身於情境中,把注意集中在情感上,始終堅持敘述、訴說的意念。這樣就會抑制種種雜念,排除緊張的心理。
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