只要10分鐘 讓壞情緒離你遠遠的
很多人情緒低落的時候就想一個人獨處,但不知道應該如何排解壞情緒。運動、吃零食、逛街,這是常用的發洩情緒的辦法。但其實,只需要10分鐘,就可以把壞情緒趕走。
現代人生活壓力越來越大,難免會情緒不好。近日,發表在美國《今日健康》雜誌上的一篇文章教了我們8件事,只需要用10分鐘去做其中一件,就能幫你迅速調整情緒,產生積極心態。
1.獨自靜坐:靜坐時盡情釋放自己的思緒,細細感受腦海中浮現的念頭。這能幫你淨化心靈,充滿活力。
2.和伴侶一起看日落:和愛人一起沉浸於大自然的美麗中,能讓人變得心態平和。
3.給別人寫封感謝信:這能讓人感受到周圍親人、朋友的重要,學會感恩。
4.看看年代久遠的家庭相簿:過去的經歷會讓你充滿愛的回憶,學會熱愛、珍惜生活。
5.與孩子一起玩耍:這有助於你保持純真,讓快樂變得簡單。
6.和愛人一起提前10分鐘上床:10分鐘裡,你們可以相互擁抱,感受彼此的愛與親密。
7.洗個熱水澡:研究表明,洗澡可以幫助治療精神創傷。
8.盡情跳舞:聽著喜歡的音樂,盡情地搖擺跳動,徹底放鬆一下吧。
-
抑鬱症好了的表現是怎樣的?長期情緒低落會不會抑鬱
許多抑鬱症患者在患病期間和患病之前都覺得生活很無聊。人生沒有追求,沒有目標,就像大海上的一片葉子,任其飄蕩。與抑鬱抗爭後,我明白了,平凡的生活本身就是一種幸福,一種體驗,能夠感受呼吸和心跳的美妙,感受微風拂過肌膚的舒適。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文...
-
男女走大運之前竟會遭遇這事
男女走大運之前必定會遭遇什麼事情呢?在生活中,人人都希望自己能夠走好運,那麼,你知道好運來臨前兆有什麼呢?我們應該如何交好運呢?下面我們一起來看看交好運的必備條件有哪些吧!身邊發生這3件小事,表明近日走大運,橫財花不完夢見水與火日有所思,夜有所夢,夢中見水見火,和...
-
身體這處上翹婚姻竟不能長久
女人什麼地方上翹暗示婚姻不長久呢?在面相學說上,婚姻是否幸福和麵相有著很大的關係,那麼,你知道如何從女人面相看婚姻嗎?很多人都想知道怎麼看面相,下面我們一起通過面相分析來看看哪些女人婚姻會不幸福吧!眼尾上翹的女人婚姻不長久?看看還有哪種面相人們都盡力去追求...
-
情緒不穩定突然就哭了怎麼回事?負面情緒多的人是不是腦子有問題
女生情緒不穩定容易哭其實大概率都是因為失戀引起,也有可能是學習或工作壓力太大,當心裡難受的時候情緒很容易崩潰或大哭,建議出去戶外運動或放鬆一下,緩解自己的心情。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、情緒不穩定突然就哭了怎麼回事?2、為什麼會有一段...