超有效的減壓方法
超有效的減壓方法
超有效的減壓方法
帶氧運動法
有研究指出,帶氧運動能減少壓力達百分之八十,因為它能釋放體內的一種天然鎮靜劑─腦啡,令身心舒暢。
浸浴法
用15分鐘浸浴於攝氏38度溫水中,不單能為紓緩奔波帶來的肌肉疼痛,更能讓身體自然放鬆,趕走疲倦。
按摩法
壓力往往會引致頭背疼痛,令人難受。到美容中心進行半小時的按摩,可以令身、心放鬆。
笑容法
專家指出,“笑”會令心跳及血壓上升,肌肉得以鬆弛。試試無論任何時候,當感到壓力湧現時,一笑置之。
傾訴法
不滿積聚愈多,壓力會愈大,試試向的另一半、朋友、家人、甚至社工,說出的不悅、恐懼,以解除心理負擔。
睡眠法
壓力是睡眠的宿敵,睡得不好,壓力便會隨之而增。每日定時入睡,並要有8小時的睡覺時間。這種定時定量的睡眠方式必定助減壓。
購物法
相信一定同意,shopping可以令女人忘記一切不快事情。當問題解決不了時,不妨暫時將問題擱置,盡情享受購物樂趣。
娛樂法
不停地為婚事作預備,又要上班工作,壓力當然重上加重,必須安排時間娛樂一下,無論是看電影,聽concert都可將壓力拋諸腦後。
均衡飲食法
壓力會容易使人患上暴食症或厭食症,因此,培養定時定量的均衡飲食,能令身體健康,足以應付任何大場面。
-
男人這處又高又大竟是老闆命
身體什麼地方又高又大竟是老闆命呢?在面相學上,一個人有沒有當老闆的命,從面相就可以看出來了,那麼,面相富貴的人有什麼特點呢?什麼樣的人能當老闆呢?下面我們一起通過面相分析來看看哪些人命運非凡?男人這處高又大是老闆命,富貴的特徵哪些“天下熙熙,皆為利來,天下攘攘,皆...
-
面試時如何看透面試官心理
面試在招聘中的作用已越來越重要,幾乎每一個稍微好一點的工作都要經過面試才可能獲得。實際上,面試也是供需雙方心理上的較量。作為應聘者來說,瞭解對方的心理特徵,做到明明白白他的心,就能變被動為主動。因此,適當學習些心理學,掌握面試考官的基本心理特徵,有準備、有...
-
從孩子對顏色喜好看穿他們心理
喜歡黃色喜愛黃色的孩子有兩種,一種是坦率地表現當時的心理狀態,而另一種則將不滿足轉化成一種強烈的願望。兩種結果是截然不同的,所以,對於一個喜愛黃色的孩子,應注意是屬於哪種型別。後者之所以喜愛黃色,乃是想憑藉色彩來彌補事實的不足,對於存有此類色彩偏執傾向者...
-
男人這處毛多錢財越多財運越旺
身體上的體毛男人覺得是陽剛的象徵,但是身上這個部位的毛可不僅僅代表著陽剛哦,它更是代表福氣和健康身體的象徵,那麼身體的哪些部位長有毛,會是預示著你有王者相,會給你帶來富貴呢?肚子長毛肚子上長毛的人,可以說天然生成具有王者之相,從面相上看就格外有福分,三庭五眼...