你的心理超負荷嗎
醫學研究證實,人體在心理超負荷狀態下,體內植物神經功能和內分泌系統會出現劇烈變化。若持續時間過長,人體的某些重要器官的功能會衰竭,甚至崩潰,引起疾病或原患疾病急劇惡化,甚至誘發猝死。
那麼,如何知道自己心理是否超負荷呢?專家經大量研究認為:
一、近期(一兩週內)受過強烈的劣性精神刺激,或較長時間內連續反覆受到劣性刺激,精神一直持續在緊張狀態之中。
二、較長時間(兩週以上)內經常出現疲憊感,尤其是睡一夜覺,清晨起床後仍感到很疲倦,或出現原因不明的極度疲勞。
三、懶言、寡語、抑鬱、不願與他人交往、心慌意亂、煩悶不安、好生氣等。
四、食慾下降、頭痛、失眠、便祕或腹瀉、血壓波動、心律不齊等。
五、工作和學習效率下降,注意力不集中,記憶力減退等。 如果基本上符合上述的三項以上並查不出其他原因,心理超負荷即可確立。這是對身體健康狀態發生危險的報警訊號,千萬不可輕視大意。
一旦發現自己的心理超負荷,最好停止或減輕工作或學習量,立即休息,另外還要消除劣性精神刺激的影響。
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