五個誤區傷足部 七招教你應對
有一位被埋藏了一個冬天的“朋友”終於要重見天日,它就是一直被你忽視的雙腳。很多時候你都沒有意識到你對它有多糟糕:挑選高跟鞋的時候、玩命練瑜伽的時候、放鬆足療的時候、揮汗如雨跑步的時候……它們都可能因為你的粗心而飽受煎熬。
想在夏天美美的穿涼鞋?是時候好好對待它們了。今天小編就要告訴大家5個日常生活中對雙腳不“友好”的錯誤,同時為大家推薦最實用的足部保養產品,馬上來看看吧!
錯誤一:不合腳的鞋
有多少人為了漂亮而把腳擠進小一碼的鞋子裡?便宜的鞋、不舒服的鞋、不合腳的鞋,鞋子選擇錯誤會造成延續一輩子的問題。這不是聳人聽聞,鞋子不對可能會造成足部壓力性骨折、足底筋膜炎,錐狀趾,姆囊炎等等,所以一定要慎重選擇鞋子。
不要因為喜歡某雙漂亮的鞋子就委屈自己的腳,這裡有一些選擇鞋子應該遵循的原則:鞋跟應該穩固,不能扭曲搖晃。紐約的足部專家Johanna Youner醫生告訴我們:“看看你的鞋,再看看你的腳,如果他們不相配,你就不應該穿上這樣的鞋。”
對於那些喜歡克里斯提·魯布托 (Christian Louboutin) 的女士們來說,我們有個壞訊息:約會或者聚會穿5寸的高跟鞋是沒問題的,但是不應該長時間穿著,穿著走來走去非常不利於足部的健康。好吧,我們知道你無法捨棄它的誘惑,但是不妨在包包裡放一雙軟底芭蕾舞單鞋,可以偶爾換上讓足部放鬆。
錯誤二:不正規的足療
足療能讓人放鬆,而且能你捂了一個冬天的腳重新見人。但是不合格的足療館可能帶來的足部細菌可能導致更多問題,比如指甲內生或者感染等。
如果出現這樣的問題,就不要再去足療沙龍了,在情況惡化之前去看醫生。避免出現這樣的困擾最首要的原則就是選擇正規的足療機構,並且最好帶上自己的護理工具。如果你還擔心衛生問題的話,回家後給雙足塗抹一些枯草桿菌抗生素。
錯誤三:暗藏埋伏的瑜伽毯
瑜伽毯可是臭名昭著的跖疣傳播者 (發生在足底部的尋常疣,由於病毒感染引起的,可以通過面板的微小破損自身接種傳染) ,汗水造成的潮溼環境有利於疣類傳播,特別是公用的毯子更容易造成香港腳和跖疣。
我們並非是指責大家不講衛生,只是因為人類是疣類傳播的主要載體。所以帶上自己的瑜伽墊,或者準備一雙襪子,再忘我的進入瑜伽世界吧。
錯誤四:注意水汽
香港腳等足部問題都是在潮溼中茁壯成長的,所以你一定要保證足部的乾爽。如果運動後需要衝澡,那記得帶上夾腳拖,沒有帶也不必恐慌,可以在腳上擦一些酒精來保證它的乾爽。
穿鞋也要保證足部乾燥,最有效的方法就是在鞋裡撒些玉米澱粉,它可以隔離所有有害足部的細菌,穿靴子時尤其重要。
錯誤五:運動時候瞎跑
當然,運動是非常好的習慣,但是重複的高強度運動可能會對你的足部 (還有膝蓋) 造成損傷,尤其特別是在你沒有穿著合適的運動鞋時。
跑步也一樣,因為腳趾會重複和地面接觸,所以可能會引起腳趾甲充血,這是足部醫生在馬拉松長跑中最常接觸的病例。如果出現這樣的情況,要儘早治療,避免指甲脫落,否則腳趾就再也不能正常生長了。
除了注意這些生活中對雙腳不“友好”的錯誤,應該如何護理才能在即將到來的夏天毫無顧忌的穿上涼鞋?Mara Taskin是紐約Rita Hazan沙龍的指甲護理師,她給我們提供了一些簡單的Tips,讓你在家自己也能達到沙龍級別的護足效果
乙醇酸和尿素成分去除老廢角質
這種依靠化學成分去除角質的方法對於雙腳來說比較溫柔。乙醇酸可以很有效的去除死皮,特別是腳跟和兩側的老廢角質。除此之外,尿素也有保溼和柔軟角質的功效,很多護手霜和護足霜裡都會新增尿素成分。在溫和剝離老化角質的同時,在角質層有效鎖住水分,使肌膚持續保持水嫩光滑。
磨腳石幹掉頑固死皮
對於堆積了一個冬天的老廢角質而言,磨砂膏或者軟化角質霜的power顯然還不夠,你可能需要動用到更給力的磨腳石。每次洗澡的時候,都用磨腳石來打磨雙腳,避免死皮的堆積。記得在雙腳被溫水浸泡過,角質變軟以後再打磨,這樣不容易受傷。大S曾經說過,她磨腳上的死皮磨到腳流血。我們沒必要到流血那麼變態,但是把死皮全部磨掉,露出新鮮面板,還是要對自己狠一點。
維E護足霜
剛剛磨去死皮的雙腳,嬌嫩的面板暴露在外更需要保護,趕緊塗上富含維生素E的足部乳霜。凡士林只會讓面板光滑,但是並不保溼,維E是一種抗氧化劑,可以幫你遠離多種傷害,還可以保持肌膚和趾甲的健康柔軟。
指緣油
然後在腳趾上塗抹你最愛的指緣油,通過輕輕按摩,養分能迅速滲透角質深處,滋養角質、甲面和甲床。
妙用維E膠囊
每週一次用維E膠囊塗遍全腳,穿上棉襪睡覺。
泡腳用浴油
用熱水浸泡雙腳可以放鬆一天的疲憊,特別是剛剛運動完之後。因為皁基會導致乾燥,所以直接滴一些浴油,滋潤面板還能去除異味,杏仁油與鱷梨油的完美組合,清潔並滋潤雙足,消除足部疲勞和異味,令足部肌膚細嫩柔滑。
不要光腳在地板上走
光腳在地上走,會導致水分流失從而更乾燥,穿上足膜能給雙腳保溼的同時做個Spa。洗淨足部擦乾後,如穿襪子般將足膜套在腳上,使用時可以站立走動。20分鐘後,雙足變得嬌嫩細滑。或者貝佳斯,不過顯然,這個的價效比不如前者那麼高。
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