對腸胃好的飲食有哪些
腸胃不好是非常難受的一件事情,因為無法更好的吸收食物中的營養,這樣對我們的健康, 也會造成一定的影響,所以在日常飲食上我們就應該格外注重,選擇一些對腸胃比較好的食物,這樣對調理腸胃有效的預防和緩解一些胃病的現象,才比較有利,比如下面所推薦的這些食物是比較好的。
多吃南瓜、甘藍、紅薯等可養胃
南瓜
南瓜所含的豐富果膠可吸附細菌和有毒物質,起到排毒的作用。同時,果膠可保護胃部免受刺激,減少胃潰瘍。
調理腸胃如何吃:南瓜粥
吃法:老南瓜100克,大米200克,食鹽適量。南瓜去皮,洗淨切細備用。大米淘淨,放入鍋中,加清水適量煮粥,待沸時放入南瓜,至粥熟時,入食鹽調味服食。每日1次,可補中益氣、解毒殺蟲,滋養腸胃。
甘藍
甘藍是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一,也被譽為天然的“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U,不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織,還可以保持胃部細胞活躍旺盛,降低病變的機率。
調理腸胃如何吃:腰果橄欖油拌紫甘藍
吃法:把紫甘藍切細絲備用,腰果壓碎備用,把甘藍絲和黃瓜絲放入盆內,加鹽雞精,糖拌勻,加入橄欖油拌勻,撒上香腸絲和腰果碎即可。
紅薯
紅薯性平,味甘,補脾益氣。醫生記載:紅薯“補中,暖胃,肥五臟。”天寒食用,正氣養胃,化食去積,兼可清腸減肥。
以上所推薦的這些食物,對調理腸胃可以發揮很好的效果,而且這些食物平時生活當中都可以吃得到,比如說南瓜紅薯等等,都是平常普通的食物,但是如果能夠做到正確地食用,它們自然對我們的腸胃保健,就可以發揮很好的效果。
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