一般吃什麼助消化呢
消化不良問題,當然是不可忽視的一個問題,因為除了一些飲食會導致你消化不良之外,有時候存在一些腸胃疾病,也會引發這種症狀,所以為了更加快速度有效的解決,大家當然就需要注意瞭解最科學有效的助消化方法,下面為大家介紹的是,可以幫助你起到助消化的飲食方法。
第一,不要吃得過飽,儘量吃得清淡,中醫養生學講長生要八分飽;
第二,不吃生冷油膩;(肥肉要少吃)
第三,不吃或少吃粘性麵食,或油炸類等難於消化的食物; 第四,不吃辣椒,不喝或少喝酒,尤其不要喝啤酒,有胃炎的人喝完啤酒容易肚漲;
第五,飯後要適當散步,尤其是晚飯後;
第六,睡前用溫熱水泡腳;
第七,睡前用梳子的背面等物(最好是磁療棒)刮兩個大腿的外側,疏通膽經,以促進消化,
第八,多吃些蘋果;
第九,吃些松花粉等保護腸胃助消化的保健品,以調理你的腸胃功能不好的狀況, 第十,再嚴重的話,則用藥調理;
注重以上所介紹的這些飲食問題,自然就可以幫助你起到助消化的功效,尤其是那些經常性存在不良飲食習慣的人,是很容易出現消化不良或者其他腸胃問題的,所以想要有效的避免這種問題發生,就應該先改掉自己這些壞習慣。
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