五行體質養生好處
中醫在我國已經有了上下5000年的歷史,現如今人們非常的注重養生,養生的關鍵在於如何把自己的腎臟調養好才是最重要的,身上的虛弱給很多人的身體健康造成了很大的隱患,甚至會造成更多的,不良影響對於五行體質養生的方法是怎樣的,又該如何進行調養的,下面的文章就來為大家介紹一下。
以五行理念將人的體質分成木形、火形、土形、金形、水形人,是中醫的傳統理論。池曉玲指出,各種體質的人對季節的耐受性不同,因此調養前應找準自己屬於哪種體質。絕對典型的五行人比較少,按照"木生火,火生土,土生金,金生水,水生木"的原理,大多數人可能兼具兩個臨近的五行體質特點。
木形人:疏肝健脾 和調陰陽
體質特點:膚色蒼色,頭小,面長,兩肩廣闊,背部挺直,身體小弱,手足靈活。
精神:應保持樂觀開朗的情緒,切忌抑鬱惱怒,多參與戶外活動。
運動:在運動上,木形人可多參與太極拳等以煉氣為主的運動,有助於身體的陰陽平衡。
飲食:可多服健脾養肝、補益肝腎之品,使脾胃健運,肝氣順達,以防肝旺克脾。飲食上可多吃薑、蔥、蕎、竹筍、淮山、土豆、豬肉、魚肉、蛋等。
火形人:平心定志 益腎養肝
體質特點:面板赤色,脊背肌肉寬厚,臉形瘦尖,頭小,肩背髀腹勻稱,手足小,步履穩重,性情急。
精神:此時易出現心情煩躁,容易引發高血壓、中風等心腦血管疾病的發作。火形人宜平心定志,保持樂觀隨和的心態,切忌急躁,以益腎養肝。
運動:不宜"春捂",建議多做春遊、踏青等戶外活動,太極拳、八段錦,並可用下棋、釣魚等調節情緒。
飲食:可多吃健脾益肺、益腎養肝的食物或藥食兩用之品,如竹筍、蘑菇、薏仁、淮山、花生、土豆、杜仲、牛膝等。
以上的文章當中為大家介紹了五行體質養生的方法,首先很簡單,對於不同體質的人可以選擇相關的養生方式進行治療同時,我們要注意保持愉快開朗的心情,平和的心態,防範各種疾病的發生的同時,還要注意個人身體健康。
-
喝什麼東西養腎呢
腎部對於男性的身體健康起到了非常重要的作用,很多男科疾病的產生都是因為腎部受到傷害引起的,現在男性都已經對於腎部的重要性進行了全方面的認識,因此想要找到好的食療方法來對於腎部進行調理,但是一些對於飲食調理不是很清楚的人不知道尋找哪些方法,喝什麼東西養...
-
吃什麼食物活血化瘀呢
人的血液就像是一條生生不息的河流,只有一直暢通才能健康。血液淤積就好比河流裡的泥沙,使得水不能正暢通的流動。血管中的血液也是如此,如果血液處於高凝狀態或是血流遲緩,就會導致瘀血阻滯,就會影響你的健康。對於瘀血體質的患者來說,要對此重視起來。平時應該調節...
-
如何去養腎呢
如今人們的生活方式都和以前大不相同的,有很多的人們都是在很晚以後才會去睡覺的,這個時候再去睡覺的話對於自己身體各方面的器官都是有損害的,尤其是還有一些人們根本完全不注重自己飲食搭配的合理性的,所以就會導致自己的身體出現一些多多少少的問題,當這些問題積...
-
哪些東西可以養腎呢
腎臟是人體非常重要的部位,需要好好保護,如果這裡出現問題的話比如腎虛之類的就會出現一些類似頭髮早白、耳鳴還有智力衰退等等症狀。一般要補腎的話可以選擇吃一些有益腎臟的食物,可以補腎的食物有很多,比如說黑芝麻、山藥、核桃、枸杞、黑木耳、黑米、黑豆、何首...