泡腳可以去水腫?
我們都知道泡腳是有好處的,所有有越來越多的人都喜歡泡腳。但是並不清楚泡腳的方法和泡腳的用途,只有瞭解了泡腳的好處以後,我們才能更好的進行保健。而且泡腳也是可以去除水腫的。但是泡腳的方法也有一定的講究。下面我們就來介紹一下泡腳去除水腫的方法以及泡腳的一些功效。
由於老年人身體臟器功能衰退,血液迴圈不暢,當心髒功能減退,下肢靜脈栓塞、靜脈血迴流出現問題時,就可能表現為腳變大。老年人出現腳腫大的原因有很多。浮腫是機體細胞外液中水分積聚所致的區域性或全身腫脹。浮腫與身體很多器官的病變有關,引起浮腫的病因很多,複雜多變。浮腫常是心臟病、肝病、腎病、內分泌等疾病的訊號。
另外,老人營養不良,易產生低蛋白血癥。身體水分難於排出體外,堆積在下肢,造成腳長大的假象。如果老年人發現腳“長大”,應及時去醫院檢查,讓一些可能惡化的心血管疾病得到控制。
針對不同水腫情況,介紹了一些簡單的防治方法。比如靜脈環流不暢的老年人要多運動,並儘量避免下肢長時間下垂,如乘坐汽車、火車等交通工具,以免使水腫加重。
對於中風患者等行動不便的老人,家屬可以幫助他們進行一些被動運動,如伸屈膝、踝關節運動等,也可以把老人的腳適當抬高。
因營養不良造成的水腫,則要加強營養。餐次安排要合理,建議少吃多餐;注意飲食均衡,多吃肉蛋奶等高蛋白食物。
泡腳、按摩防水腫
除了這些針對疾病的治療外,老年人還應該做好哪些足部保健,預防下肢水腫呢?
專家建議,老年人睡前可以用熱水泡腳。水溫以微燙但不覺得難以忍受為宜。泡腳桶上最好再蓋一條幹毛巾,讓腳微微發汗即可。
有條件的話還可以做按摩,人工或者器械均可,每次5―10分鐘,以腳部發熱為宜。此外,飲食方面要注意清淡,少吃鹽。
上文中介紹了一些泡腳的功效和祛除水腫的方法。如果想要去除水腫除了可以泡腳以外,還可以進行飲食的調理。比如紅豆、薏米、冬瓜、黃瓜等食物,都具有去除水腫的作用。另外改善一些生活習慣也能去除水腫,比如晚上少喝水等。
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