氣虛如何鍛鍊好呢
氣虛的時候我們到底該如何來鍛鍊才好呢?很多人都覺得氣虛是給會給身體帶來傷害的一種疾病,而氣虛會造成身體的虛弱,所以說很多人就覺得氣虛是不適合做運動的,如果氣虛的是很不做運動的話氣虛會加重,氣虛的期間頭暈眼花,身體乏力會不知不覺的出現,其實氣虛要學會做很多運動,那麼氣虛該如何來鍛鍊好呢?
1.掌背輕拍背部及脊椎骨
脊椎骨的每一節都有督脈的穴位。督脈是人體奇經八脈之一,有調節陽經氣血的作用,既可以抵禦外邪,又可以溫通經脈,滋潤五臟六腑。兩手握拳,用手背輕拍後背督脈上的命門穴,可以益氣補腎,強腰壯陽,扶持正氣。如果能同時輕拍後背膀胱經的穴位,補氣效果更為明顯。
2.雙手掌背拍打尾椎骨上部、左右臀部外側
尾椎骨末端,道家叫做“尾閭”,是打通督脈的起點,仙骨正在其上。拍打此處,可以加強督脈的氣,從而促進排便。有便祕的朋友可以試試這種方法,簡單有效。接著用左右掌輪流拍打左右臀部的中線,這是足太陽膀胱經所經過的地方,拍打膀胱經有助於利尿。最後輪流拍打臀部外側,這是足少陽膽經所經過之處,拍打此處可以促進膽汁分泌,提高肝膽的消化、供血、解毒功能。
很多愛美的女士們總是抱怨臉色暗沉,長斑,實際上這是因為體內的毒素造成的,每天用這種辦法拍打,補督脈之氣,促進排便,將體內的毒素排出,體內乾淨了,面板自然變得白皙透亮,由內而外散發出動人的光彩。
氣虛的時候可以給自己做這些鍛鍊方法來幫助自己加強體質,不是說氣虛了就要躺在床上不出門,這樣是不行的,氣虛也是需要多運動的,這樣才可以改善自己神虛弱的現象,氣虛的時候越是運動,虛弱的現象才可以得到更好的調節,這樣對身體來說也是最有利的方式。
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