站樁的副作用有哪些
站樁是一種很傳統的鍛鍊方式,這種方式不僅僅能夠讓身體與天地之氣合而為一,又增加腰椎脊椎的力量,預防小腦萎縮的發生,對身體有所幫助,站樁在古代就非常流行,可以通過站樁來練習自己的真氣,增加整體的活躍,那麼站樁的副作用有哪些?站樁的副作用到底有什麼?
只要姿勢正確,慢慢來,一般不會有副作用。
1.站樁先正尾椎。尾椎很重要,心情不好時,按摩一下尾椎,就會緩解。從尾椎一節一節脊椎骨頂上去,直到後腦,脊椎自然會反弓,腦袋自然會後仰, 兩手自然會高抬,然後下巴向前一鉤,手按下,脊椎骨一節一節退下來。如此反覆練習,會有奇效。脊椎就是一條大龍,它有了勁力,比武時方能有“神變”。
2.站樁勿求速效。李存義論站樁:若是誠意練習,總要勿求速效。一日不和順,明日再站,一月不和順,下月再站。因三體式是變化人之氣質之始,並非要求血氣之力,是去自己之病耳(指拙氣、拙力之病)。所以,站三體式者,有遲速不等,因人之氣質稟賦不同也。
很多人在第一次站樁的時候,因為不知道正確的方式大家都比較急於求成,所以往往經常會引起一些不良的反應,我們需要注意的是站樁不可心情不順,如果懷有不好的心情去站樁的話,那麼反倒會讓氣血攻心,一定要保證身體處於垂直狀態,不宜動作不正確。
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