站樁可以起到減肥的效果嗎
我們在生活中採用站樁的方法是可以起到減肥的效果的,主要是因為站樁可以加快我們的新陳代謝,調整呼吸作用,所以可以促進體內的脂肪燃燒,從而實現減肥。然而,想要在平時要採用站樁來減肥還是需要有一定的毅力的,主要是因為這種做法會導致我們兩腳發麻或者心情無法保持平靜等。
站樁能夠減肥,原因之一是站樁本身就是一種運動。雖然站樁不像一般的體育運動那樣活動肢體,但站樁時人體的氣血運轉得到了強化,因而加速了人體的新陳代謝,如果站樁的時間超過半小時的話,就有可能達到平時做有氧運動所具有的減肥效果。
站樁能夠減肥的原因之二,與站樁時的形體要求有關。一般來說,站樁時要求斂小腹,凸命門,這個動作一方面有利於養成收腹的習慣,另一方面強化了命門部位的氣化和化氣的功能,使有形與無形的轉化能力得到提高,有助於保持人的正常形態。
站樁能夠減肥的原因之三,與站樁時的呼吸有關。站樁一段時期以後,站樁時會從平時的胸式呼吸轉為腹式呼吸,而且呼吸會變得深長。這些變化本身就有利於減肥,尤其是逆腹式呼吸,即吸氣時小腹收向命門,呼氣時放鬆。
站樁能夠減肥的原因之四,與站樁的意識活動有關。以練三心並站樁為例,意念有規律的從頭頂、兩手心、兩腳心並向小腹內,實際上是整個人體的氣有規律地向命門回收。從整體觀理論來看,氣的變化是形體變化的先導,如果人的氣能夠有效地收斂,人的形體也會隨之收縮。這是一個以意引氣,以氣變形的過程。
關於上面介紹的站樁是可以起到減肥的效果,相信女性朋友們應該都知道如何去採用站樁的方法來減肥了吧。在生活中你們想要通過站樁的方法來減肥,我們建議大家最好是多控制自己的飲食,並且要堅持下去,保持站樁的姿勢才能實現。
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