有助睡眠的幾個穴位
相信大家肯定都知道睡眠對於我們的重要性吧,睡眠不但可以讓我們的身體得到休息而且還能起到增強免疫力和促進生長發育等作用,如果我們出現了失眠的症狀,會給我們帶來多方面的麻煩,所以大家在日常的生活中一定要重視自己的睡眠。我們可以採用一些中醫的方法來提高我們睡眠的質量,下文我們介紹一下有助睡眠的幾個穴位。
睡眠是我們最簡單最有效的休息方式,健康的睡眠還可以起到保健養生,美容養顏的功效,生活中很多人常會出現失眠多夢的症狀,所以我們一定要注意提升睡眠的質量,下面中醫為大家介紹提升睡眠質量的按摩療法。
但是如果一個人的睡眠出現了問題,那麼直接影響到的就是人的生活質量和精神狀態,因此要想達到一個優良的睡眠狀態不僅僅要考患者自己的情志調節還要經過一些專門的穴位按摩起到一定的治療緩解效果。
按摩是以中醫的臟腑、經絡學說為理論基礎,並結合西醫的解剖和病理診斷,而用手法作用於人體體表的特定部位以調節機體生理、病理狀況,達到理療目的的方法,從性質上來說,它是一種物理的治療方法。從按摩的治療上,可分為保健按摩、運動按摩和醫療按摩。按摩穴位可以預防和改善失眠,這裡介紹幾個有助睡眠的穴位。
穴位:
不容,位於上腹部,臍中上6寸,距前正中線兩寸處。
期門,位於胸部,乳頭直下,第六肋間隙,前正中線旁開4寸處。
大巨,位於下腹部,臍中下2寸,距前正中線2寸處。
關元,位於下腹部,前正中線上,臍下3寸處。
鳩尾,位於臍上7寸,人體的心窩正下方,最底下肋骨稍下處。
巨闕,位於人體的腹部中部,左右肋骨相交之處,再向下兩指寬。前正中線上,臍中上6寸處。
按摩方法:選擇好穴位後,一般用食指、中指壓在穴位上,沿順時針方向按揉。有左右穴位的要交替進行,指法要有力,但是不能引起疼痛,同時做細而均勻的腹式呼吸,全身放鬆。
在上面的文章裡面我們介紹了睡眠對於我們人體的重要性,好的睡眠不但能提高我們的免疫力而且還能起到美容養顏等作用。我們可以採用按摩穴位的方法來提高睡眠的質量,上文為我們詳細介紹了有助睡眠的幾個穴位。
-
睡眠不好有眼袋怎麼辦呢?
出現眼袋最常見的原因就是睡眠不好,睡眠質量差和經常失眠都是導致眼袋出現的原因,現代的生活節奏越來越快了,讓很多的年輕人成了夜貓子,經常熬夜讓越來越多的人出現眼袋,有眼袋不管怎麼看都不會養眼的,這個給女性帶來的影響特別的大,睡眠不好有眼袋要怎麼辦呢?給大家推...
-
冬天晚上面板癢的解決方法
我們的肌膚其實也是比較脆弱,很容易受到一些不良因素影響的地方,尤其是那些本來面板就是比較敏感的人群,很容易出現過敏反應或者其他面板問題,特別是在冬天的時候比較的明顯,而下面我們就來分析瞭解一些,冬天的時候晚上面板癢的真正原因,還有解決方法。溼疹病因複雜,由...
-
為啥睡覺磨牙呢
每個人每天都要保證充足的睡眠時間,這樣才能保證精力充沛,但是有的人在睡覺的時候會打呼嚕也有的人會死磨牙,在一定程度上都會影響睡眠質量。而且不管是成年人還是小孩子都經常磨牙,雖然是很常見的現象,但是還有很多人對此不是很瞭解,為啥睡覺磨牙呢?一起看看吧!成人晚...
-
睡前多喝水好嗎 注意什麼?
大家都知道喝水對人身體是有很多好處的,有的人就會養成晚上睡覺之前喝水的習慣,然而有的人就認為喝水能夠幫助減肥,而且人體晚上需要進行的新陳代謝,水分的參與也比較多,所以睡覺前多喝水的話對人身體是有好處的嗎?接下來小編可以幫助具體分析,希望能夠幫助分擔問題。...