午睡與健康有什麼關係
很多的人沒有午睡的習慣,因為對於現在的社會來說。你只要休息了一下就會被別人超過,所以說真的是忙忙碌碌的,其實大家不知道就是午睡不僅是讓身體得到緩解疲勞的作用的。同時還能很好的給身體帶來好多的好處,而且需要大家知道的就是午睡後精神會更好,做事的效率也會有很大的提高。下面給大家介紹下午睡與健康有什麼關係?
每天保持了合適的午睡,是比較有益自己的心臟健康的。2007年,哈佛公共健康學院對2.4萬名成年人的研究發現,與不午睡的人相比,午睡的人死於心臟病的可能性會降低40%。美國阿勒格尼學院的一項研究發現:午睡45分鐘還能降低血壓。美國托馬斯傑弗遜大學睡眠障礙研究中心主任卡爾·道格哈米基認為,其實並不需要長時間午睡,當有睏意的時候低下頭閉目養神效果也很好。
即便在將女性午睡的時候,沒有床我們也要打個盹,只有這樣此時有助我們性健康。美國國立睡眠基金會的一項調查發現:三分之一的女性覺得自己太疲勞了,以至於連性慾都沒了。芝加哥大學的一項研究發現,24歲的男性如果每天睡眠時間不到5個小時,其體內的睪丸激素水平只相當於15歲的男孩。睪丸激素水平下降會降低性慾和在性生活中的“操作能力”。
在午睡的時候,自己保證睡十分鐘左右,可以很好的提高自己的記憶力和事物創造性。睡覺能將暫時性記憶轉化為永久性記憶。美國加州大學伯克利分校研究發現,人每天會喪失部分吸收新知識的能力,午睡能逆轉這種衰退。發表在《睡眠期刊》上的一項研究顯示,10分鐘的午睡是恢復認知功能的最佳時長。但對於具有創造力的思索過程和重要的記憶鞏固來說,至少需要60—90分鐘的長時間午睡。
通過以上的詳細的介紹後,大家應該知道了午睡與健康有什麼關係。是有著很大的關係的,一個人如果能保持午睡的習慣的話,會比沒有午睡習慣的人不容易生病和不容易變老。希望大家能明白有個好的午睡習慣是對於身體健康有幫助的。不論工作多忙都要好好的照顧身體,這樣才會前途一片光明。
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