請問晚上失眠怎麼辦啊?
特別是對於一些上班族則經歷了一天的工作,晚上還容易出現失眠的情況,這其實和工作中的壓力有很大的關係。那麼針對晚上出現失眠的情況,要如何進行治療呢?小編就針對大家的疑問,蒐集了一些治療晚上失眠的方法。有需要的人可以跟隨小編來進行了解一下。
睡眠是我們正常人所需求的,好的睡眠,依賴於人體的“陰平陽祕”。神經衰弱、慢性疼痛、情緒激動、患有高血壓、甲亢、精神病等疾病,工作、學習、生活時間長期晝夜顛倒等因素都可導致失眠。
1、茼蒿魚頭湯
原料:鮮茼蒿,鱅魚頭,生薑,植物油、味精、食鹽適量。
製法:先把鱅魚頭洗淨,去鰓,用刀剖開;生薑洗淨,切片;炒鍋上火,放入植物油加熱,再放入鱅魚頭煎至微黃色;加水適量清水,用武火燒開,放入鱅魚頭、生薑片,用中火繼續煲10分鐘,再放入茼蒿,熟後加入食鹽、味精即可食用。
功效:補益肝腎、健腦益智。適用於肝腎不足、虛風上擾所致失眠、頭痛、眩暈、記憶力減退等,尤適於春季食用;肝火亢、腎陰虛者慎用。
2、苦瓜兔肉湯
原料:鮮苦瓜,兔肉,食鹽、味精、澱粉適量。
製法:將苦瓜洗淨,剖成兩半,去瓤,切成片狀;兔肉洗淨,切成片狀,拌以澱粉;再將苦瓜放入沙鍋中,加水適量,大火燒沸,小火煎煮10分鐘後,放入兔肉再煮至肉熟,加入食鹽、味精等調味即可。
功效:益氣生津、清暑洩熱、除煩。適用於發熱不退、午後熱勢升高以及口渴多飲、小便清長、少汗、精神煩躁、失眠多夢等,尤適於夏季食用;平素怕冷、手足不溫、低血壓者慎用。
相信大家現在看到小編上述介紹的一些關於治療晚上失眠的方法後。一定要注意晚上的時候飲食上要清淡,還有晚上的生活不要過於的豐富。大腦如果活動太過於異常的話也是很不利於睡眠的。平時的時候可以進行一些體育鍛鍊,這樣有利於促進睡眠。
-
極佳睡眠質量怎麼調理呢?
每個人都想有一些香甜的睡眠過程,這樣美美的睡上一覺,才可以讓自己在起床後神清氣爽。但是現在的人們因為生活節奏的加快,工作壓力的日益增大,往往會導致睡眠質量每況愈下,這樣往往就會導致人們在晚上不能好好睡,白天卻有沒有精神,嚴重的就會影響到自己的工作、生活。...
-
窗簾不遮光會影響褪黑素分泌嗎?窗簾不遮光會影響孩子長高嗎
窗簾不遮光的確會對睡眠有影響的,但並不存在對孩子長高或者身體有害,主要窗簾不遮光帶來的影響就是影響睡眠,睡眠質量好的人是不會受到干擾的,睡眠淺的人會因為天亮而早起,會有所影響。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、窗簾不遮光會影響褪黑素分泌嗎?2、...
-
晚上咬牙怎麼治呢
每個人睡覺都有自己獨有的習慣,例如,有些人愛打乎,還有些人愛磨牙,有些人愛說夢話。那麼針對愛咬牙這個問題我們又該怎樣治療呢?也就說晚上咬牙怎麼治療。在現實生活,中有沒有治療他的方法呢。只有知道它的治療方法,我們才能改變他不好的生活習慣。那我們就好好的看下...
-
長期失眠頭疼該怎麼辦
晚上是我們大腦休息的時候,也是我們休息的時候,好的睡眠,能夠讓我們更加的健康,更有精力去做一件事情,可是,有很多人會有失眠頭疼的情況,為此也是非常的痛苦,經常第二天起來沒有精神,更無法好好的工作,甚至會受到領導的批評,那麼,長期失眠頭疼該怎麼辦呢?1、增加運動量,但不...