長期淺睡眠的危害有什麼?
很多人平時都會有一些睡眠障礙的情況出現,尤其是如果有些人失眠的話,我覺得非常的痛苦,整個晚上都睡不著覺,或者睡得特別輕,稍微有一點動靜就立刻驚醒了,長期處於淺睡眠中,覺得非常的疲倦,那麼長期處於淺睡眠,會有什麼樣的危害呢?今天小編就來告訴大家吧!
偶爾的失眠帶來的是第二天的疲倦和動作不協調。長期失眠的人,注意力不能集中,記憶出現障礙,工作力不從心,事故發生機率較睡眠正常的人高2倍。失眠的人與睡眠正常的人相比,升職比較難、工資偏低,常常不能延長服役期。
持續1周失眠的人會變得急躁、恐懼、緊張、注意力不集中等,嚴重時還可能出現定向障礙或共濟失調,並可能出現幻覺、妄想等嚴重的精神障礙。連續失眠還會使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力,進而影響社會功能。
失眠與軀體疾病關係密切,睡眠不足會使人體免疫力下降,抗病和康復疾病的能力低下,容易感冒、加重其他疾病或誘發原有疾病的發作,如心腦血管病、高血壓病,糖尿病、胃腸道疾病等身心疾病,實踐證明手術後的病人睡不好,明顯延長響傷口癒合的時間。
睡眠不足間接引起的經濟損失和危害性更是觸目驚心,由於白天身體疲勞、精神萎糜大大增加了工作時意外事故發生的機會,不僅自己喪命還危及他人性命,對社會造成巨大損失。
長期淺睡眠的話對身體的危害是很多的,如果一直有這種情況,還是應該要引起重視的,最好要及時的到醫院去做一些檢查,看看自己有哪方面的疾病,或者應該去看看神經科,平時也可以多吃一些能夠幫助睡眠的食物,不要有太大的精神壓力。
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