最近老是失眠什麼原因?
一個好的睡眠能夠讓自己容光煥發,精力充沛,提高第二天的工作效率。這麼說來,一個好的睡眠對我們的日常生活起著很重要的作用。可怕的是,隨著生活腳步的變快,很多人在收穫財富的同時也賭上了健康,所以說這些人經常會有失眠的症狀或者其他的睡眠障礙。不要緊張,要想解決失眠的問題首先要從病因著手,下面我們就一起了解一下失眠的病因吧。
1.年齡因素,失眠一般多見於中老年患者,隨著年齡的增大,人體的各個器官的運作能力也會逐步衰竭,進而出現一些身體疾病而影響睡眠質量,如關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。
2.精神壓力所致,這是最常見的病因,很多人在睡前會產生一些比較複雜的心理表現,如過分緊張,興奮等等,以及活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑鬱、緊張、激動、憤怒或思慮過多都會讓他們失眠。
3.藥物因素,多因長期服用大量的安眠藥或者興奮劑等等,這些藥物可直接激發腦細胞的運作能力,見而使人產生亢奮。
4.環境因素,如有噪音,光線強,或者是室內溫度過度過高等等,主要因素就是睡眠工具的舒適度,如不舒服的床鋪、被褥等。
養成良好的睡眠習慣才是提高生活質量的關鍵,睡得好人才會有精神,才可以更好的學習和工作,所以大家最好是堅持睡眠八小時左右為宜,適當的放鬆身心,避免過於情緒化,這樣才能睡得更踏實。從現在起,讓自己擁有健康的睡眠吧。
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