孕婦半夜睡覺腿抽筋應該怎麼治療
當一個女人懷孕的時候她是最漂亮最美麗的,但是隨著懷孕孕期,也有許多小心翼翼很多方面都要注意的事情,比如說有些孕婦出現半夜睡覺腿抽筋,這個嚴重影響了孕婦的睡眠,對寶寶也是很不好的,但是人們都不知道該怎麼辦才好,那麼孕婦半夜腿抽筋應該怎麼治療呢?
懷孕以後,寶寶需求的營養加大,特別是對鈣的吸收,由於寶寶發育所需的鈣全部來源於母體,如果孕婦體內鈣量不足,不僅會影響到胎兒的發育,也會導致孕婦自身缺鈣,孕婦腿抽筋就是缺鈣的一個常見症狀。
孕婦不像普通人,單靠日常飲食中攝取的鈣量是不夠的,所以孕婦需要服用一些鈣劑來加強補鈣,針對孕婦,可以選擇安全性高又不含重金屬的鈣 之緣片來補鈣。同時也要多出去外面散散步、晒晒日光浴,促進鈣的有效吸收,孕婦體內鈣量滿足需求了,腿抽筋問題就會得到很大緩解。
孕婦晚上睡覺腿抽筋怎麼辦(二)
1增加富鈣食物、奶製品和深綠色蔬菜的攝入。
2睡眠前按摩腳部,或將腳部墊高再睡。白天走路不要穿高跟鞋,也不要站立過久,防止腿部肌肉過於疲勞。
3對於明顯的抽筋,握緊椅背作為支援,站直使腿後部肌肉伸展,髖部稍向前並彎曲,膝部伸直,均勻地深呼吸。也可以斜倚在牆上,足底站在地板上,雙臂伸直,稍前傾,雙手掌抵著牆。
4當你牽拉、向上彎曲足底,腳後跟向外推(而不是指向趾尖)可以避免腿抽筋。有些情況下,當抽筋剛開始的時候,你也可以做這種伸展動作。或試試輕輕按摩以緩解抽筋。
5當孕婦晚上睡覺腿抽筋的時候,也可以讓丈夫幫助熱敷跟按摩,這樣就可以有效地緩解腿抽筋帶來的痛苦。
上面敘述了有關於孕婦半夜腿抽筋應該怎麼治療這個問題,希望一些懷著孕的女性們都看到了知道了上面所說的,以免發生一些不必要的危害,作為一個孕婦平常就應該多學習一些這方面的知識,不要再和以前的時候一樣馬馬虎虎的因為現在不是一個人是兩個人,兩個生命是非常重要的,所以孕婦們都要謹記了。
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