睡前喝水會怎麼樣呢?
喝水對於人的健康非常有好處,人體正常的代謝需要大量的水分來進行維持,一旦嚴重的缺水很可能會引起身體出現各種的疾病,但是在合適的時間上也是非常有講究的,在睡前大量的喝水很可能會引起某些疾病,下面我們一起來了解睡前喝水會給人帶來哪些不良影響。
說到睡前喝水帶來的煩惱,北京大學人民醫院腎內科主任醫師王梅表示,對於嚴重腎衰竭及已經進行透析治療的患者來說,由於腎臟對於水的調節功能障礙,大量飲水會造成體內水的負荷增加,有可能出現浮腫的現象,甚至誘發心力衰竭的發生。北京安貞醫院心內科主任醫師張維君表示,心臟功能不好的人,睡前喝水過多也有心衰的危險,而且睡前大量喝水,增加起夜次數會影響睡眠。
不過兩位專家均表示,這僅僅限於那些心腎功能不好的人,而且是大量喝水的情況下才可能發生。王梅表示,一般人群入睡前適量喝水不會增加腎臟負擔,尤其是夏天天氣熱,體內水分流失快,保持足夠的水分是很重要的。泌尿系統感染者,多喝水排尿,還有助於沖刷掉尿道細菌。
另外,張維君指出,熟睡時出汗,造成血液中的水分減少,對於心血管病人來說,血液的黏稠度變高。睡前喝一杯水,可以稀釋血液黏稠度,減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發危險。對於糖尿病人來說,保持一定的水分還有利於控制血糖。
睡前喝水並沒有壞處,關鍵是適量。如果擔心起夜影響睡眠,白天就少量多次喝水,每次100毫升,以保持體內水分,晚上喝水節制,睡前喝半杯水緩解口乾。心血管病人可以在床頭備一杯水,夜裡醒來或起床喝一杯水,減少血液黏稠度。
其實,不管是在哪個時間段喝水,都應該要保持適量,過量的喝水或者是喝水的速度過快對於健康都是會沒有好處的,在我們的平時生活當中,最好是能夠養成一些良好的生活習慣,每天按時定量的喝水對於維護身體的健康是很有幫助的。
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