睡前喝水的危害有哪些呢?
每個人的身體每天都想大量的水分來維持,因此健康的人每天需要定時定量喝水,適當的水能夠有效地維持身體的健康以及正常的新陳代謝,但是,喝水最好是能夠選擇比較好的時間,長時間在臨睡前喝水會給身體帶來很多的危害,下面我們一起來了解睡前喝水的一些主要的不良影響。
睡前不喝水小心腦血栓!十個時刻必須喝水
“你會喝水嗎?”——這件每天都在做的事情,你卻未必做得正確。你喝得水到底安不安全?你的體質該喝什麼水?三杯“救命水”有沒有被你忽略?在北京保護健康協會健康飲用專業委員會主任趙飛虹看來,飲水習慣和方式不正確的“水盲”,在現代人中佔據很大比例。“別看喝水是件小事,喝不對也會帶來大麻煩。”
喝水不安全
水看上去清澈潔淨,但一樣有微生物、有害物質藏身,無論喝桶裝水、瓶裝水還是自己燒的水,都要儘量避免以下幾個壞習慣。
壞習慣一:自來水一燒開就喝
國人喝白開水是種好習慣,但是你知道嗎?水不能一燒開就喝。因為我們的自來水都經過氯化消毒,其中氯與水中殘留的有機物結合,會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。
中國農業大學食品科學與營養工程學院教授姜微波建議,燒水時,不妨採取三步走:
首先將自來水接出來後先放置一會再燒;
水快開時把壺蓋開啟;
最後,水開後等3分鐘再熄火,就能讓水裡的氯含量降至安全飲用標準,是真正的"開水"。
壞習慣二:飲水機從不洗
桶裝水和飲水機無論在家庭還是辦公、公共場所都已非常普遍,你有沒有想過,用的飲水機自從放在那兒就再也沒“洗過澡”。
飲水機看似讓人喝上好品質的水,實則“二次汙染”很嚴重。每當開啟飲水機龍頭時,聽到“咕嚕”的聲音,桶裡翻出一串氣泡,這就是有空氣進入,灰塵及微生物就會被帶入。
據國家環境衛生監測部門檢測資料顯示,桶裝飲水機內的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌,如大腸桿菌、葡萄球菌等。所以,最好一月清潔一次,夏天兩週清潔一次。辦公室的飲水機因為使用頻繁,更得勤加清洗。
睡前大量喝水最主要的表現就是會在起床的時候發現眼皮有不同程度的浮腫,有時候眼睛也會感覺到發睏,因此,平時喝水最好是不要在感覺到口渴的時候才喝,儘可能按時定量地來喝水,以保證給身體的新陳代謝提供充足的水分。
-
枕頭究竟什麼顏色有助睡眠
在我們的生活中,我們每個人睡覺都離不開枕頭,它就是我們頭的寄託。枕頭的樣式是多種多樣的,每種型別的枕頭還扮演著不同的重要角色。有些枕頭不僅讓人睡得香甜安穩,而且還能夠有很好的藥用價值呢,這得取決於枕頭中究竟裝的是什麼樣的中草藥或者某種花香。那麼枕頭究...
-
怎樣治睡落枕呢
落枕是特別常見的現象,在日常生活中,人們往往會因為睡眠姿勢不對而導致落枕,落枕雖然不是什麼大毛病,但是會讓脖子特別不舒服,即便是扭頭都非常的疼痛。所以大家會想辦法儘快的治療落枕,怎樣治睡落枕呢?如果你也還經常有此困擾的話,就跟隨小編看看下面的介紹吧!而對於出...
-
秒入睡的人身體是不是很好?晚上睡覺容易醒反覆多次怎麼改善
如果既能做到秒睡,又能做到一覺到大天亮,再吟詩一首:“大夢誰先覺,平生我自知。草堂春睡足,窗外日遲遲”。那真是享受嬰兒般的睡眠,真的讓人好生羨慕。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、秒入睡的人身體是不是很好?2、晚上睡覺容易醒反覆多次怎麼改善3、躺...
-
為什麼晚上睡覺老是出汗呢
我們很多人睡覺起來後,都有過這樣的經歷,就是醒來後發現自己身上溼溼的,這是由於晚上睡覺出汗引起的,他們會感覺非常的擔心和害怕,不知道是不是自己的身體出現了異常或者什麼問題,醒來後他們一般會感覺恐慌,長時間下來,他們會認為自己是否患上了某種疾病,所以很著急,那麼...