長期睡眠不好對身體有哪些影響?
有很多人在出現有睡眠不好的情況時,剛開始都會不以為然,認為自身體質比較好,不會產生什麼大礙。然而如果長時間下去的話,就可能會讓危害性變大,直接威脅到身體健康。那如果具體來講的話,長時間睡眠不好就會給身體帶來哪一些不良影響呢?下面小編就會講一講。
1、影響大腦思維,工作效率下降。相信大家都深有體會,在熬夜的隔天,上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中,甚至會出現頭痛的現象,長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。專家實驗證明,人的大腦要思維清晰、反應靈敏,必須要有充足的睡眠,如果長期睡眠不足,會使人心情憂慮焦急,且大腦得不到充分的休息,就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。繼而工作效率也就大打折扣了。
2、青少年睡眠不好,影響正常發育。現代研究認為,青少年的生長髮育除了遺傳、營養、鍛鍊等因素外,還與生長素的分泌有一定關係。由於生長素的分泌與睡眠密切相關,即在人熟睡後有一個大的分泌高峰,隨後又有幾個小的分泌高峰,而在非睡眠狀態,生長素分泌減少。所以,青少年要發育好,長得高,睡眠必須充足。
3、睡眠不好催人老。睡眠不好導致黑眼圈、眼袋、面板乾燥,夜晚是人體的生理休息時間,該休息而沒有休息,就會因為過度疲勞,造成眼睛周圍的血液迴圈不良,而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。晚上11時到凌晨3時是美容時間,也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息,就會表現在面板上,容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。
從總體上來說,睡眠不好不僅僅會影響到一兩個方面,而且會給整個身體都帶來極大的危害。小編在這裡就要強烈提醒大家,一定要在剛剛發病後就去接受檢查,並找到合理科學的方法幫助調理睡眠,以便避免這些壞處的發生。
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