應該怎麼治長期失眠?
由於白天長時間使用電腦,手機等電子產品,晚上長期失眠這種社會病在人們身上愈演愈烈,越來越多的上班族出現了失眠嚴重的症狀。桂圓在中醫裡面是一劑治療長期失眠和高度近視的良藥,當你疲憊,用腦過度和熬夜時,吃一點桂圓會有所緩解失眠。
1.每晨用龍眼10枚取肉,煮荷包蛋2個,加適量白糖,空腹吃。補脾養心,生血益氣。
2.每晚睡前吃10個桂圓,可養心安神,治療心悸失眠。
3.桂圓肉20克,放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘後食肉喝湯。可補血醒神,為經常熬夜,快節奏生活人士等人士提神的首選。
4.桂圓肉30克,放進500毫升水中煮沸約10分鐘,加雞蛋2個,稍煮片刻即可食用。經常食用可護膚養顏、抗衰老、增強人體免疫力調節功能。尤適用於女士。
5.桂圓肉200克,加高梁白灑500毫升,泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升。可恢復疲勞,減輕亞健康症狀,安神定志。
6.龍眼30個取肉,紅棗10枚撕破,用粳米100克,煮粥2碗,加適量紅糖,早晚各吃1碗。可補脾生血,養心增智,老年人尤宜。
小貼士:桂圓肉性味甘平,入脾、心經,能補益心脾,養血安神,是常用的補益中藥食材。吃桂圓能根除頭暈、頭脹、頭痛,桂圓還能治長期失眠、高度近視,還能提高人的智力。桂圓營養價值高,然而不同時間、不同吃法功效又不同。
上面這些是小編所統計的一些食用桂圓的方法,大家可以參考一下。偶爾失眠不是病,但要是長期失眠會導致神經衰弱,引發身體不適,會影響到人們日常生活中的學習和工作,所以一旦有症狀就要及時採取措施緩和治療解失眠狀況。
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