咳嗽失眠應該怎麼辦?
咳嗽是很常見的一種病症,晚上不停的咳嗽的話還會導致失眠。但是長期的失眠對人的身體傷害是十分大的。而且引起咳嗽失眠的原因有很多,比如感冒、頭疼、神經衰弱等等。瞭解了這些病因以後,我們就要進行詳細的治療。飲食調理是比較簡單和有效的方法,下面我們就來介紹一些可以緩解失眠的飲食調理方法。
1、百合
中醫認為,百合歸心經、肺經,性微寒,具有清心安神、潤肺止咳的功效,能用於治療心神失養引起的失眠多夢、精神恍惚患者服用,能幫助失眠患者入眠,還可以治療咳嗽。用百合治療失眠,可以將百合加水煎汁,睡前飲用即可。
2、蓮藕
蓮藕是清熱的食物,具有除煩、養血的功效,它含有多種維生素、鐵、磷、鈣和大量的碳水化合物,可以用於治療血虛性失眠。方法:取適量新鮮蓮藕,洗淨用小火煨爛,然後切片,食用時可以加蜂蜜,可以幫助失眠者入睡。
3、酸棗仁
中醫認為,酸棗仁入心經、肝經,性平味甘,具有斂汗、安神、養心的作用,能用於治療心肝陰血不足引起的失眠症,可以緩解失眠者盜汗、心悸、煩躁的症狀。方法:取適量酸棗仁,搗碎,放鍋里加水煎煮,睡前服用。
4、蓮子
蓮子具有很好的養心安神的作用。中醫認為,蓮子歸心經、腎經、脾經,它含有鈣、磷、蛋白質、澱粉、維生素等多種物質,對神經衰弱有很好的改善作用,能治療失眠。方法:蓮子先用清水浸泡,同小米煮成粥服用即可。
5、香蕉
香蕉是最常見的水果,我們一年四季都可以買到,香蕉是一種“開心果”,心情不好的時候吃能夠改善情緒,它含有豐富的N-乙醯-5-甲氧基色胺和複合胺,這兩種物質能讓我們放鬆,幫助睡眠。
上文中介紹了一些可以解決失眠咳嗽的飲食調理方法,可以多吃點這些食物,幫助睡眠。另外我們還需要改善生活習慣,晚上不要熬夜,晚上可以泡泡熱水澡,或者用熱水泡腳,然後晚上睡覺前可以點香薰、聽輕音樂、喝杯熱牛奶等,也是可以促進睡眠的。
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