請問熬夜早上吃什麼最好?
人們在熬夜之後,到了第二天會感覺到非常的累,而且還會出現黑眼圈,因此早上的時候就需要注意合理的飲食了,不僅要吃的營養豐富一些,以便能補充足夠的能量和營養,還需要儘量的想辦法將自己的熊貓眼去掉,以便對自己的形象產生影響,那麼熬夜早上吃什麼最好?
蘋果生魚湯
[組成]蘋果3只(約500克),生魚1條(約150克),生薑2片,紅棗10枚,鹽少許。
[製法與用法]生魚去鱗、去鰓,用清水衝淨魚身、抹乾。用姜落油鍋煎至魚身成微黃色;蘋果、生薑、紅棗洗乾淨後,蘋果去皮去蒂,切成塊狀;生薑去皮切片,紅棗去核。瓦煲內加入適量清水,用猛火煲滾。然後加入全部材料,改用中火繼續煲兩個小時左右。加入鹽調味,即可飲用。每日兩次,早晚飲用。
[功效]預防黑眼圈的出現,防止眼下出現眼袋。此外蘋果生魚湯還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠。
枸杞豬肝湯
[組成]枸杞子50克,豬肝400克,生薑2片,鹽少許。
[製法與用法]清水洗淨枸杞子。豬肝、生薑分別用清水洗乾淨。豬肝切片,生薑去皮切2片。先將枸杞、生薑加適量清水,猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右,再放入豬肝。待豬肝熟透,加鹽調味即可。早晚各一次。
[功效]補虛益精,清熱祛風,益血明目。預防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。
洋蔘豬血豆芽湯
[組成]西洋參15克,新鮮豬血250克,大豆芽(去根和豆瓣)250克,瘦豬肉200克,生薑2片,鹽少許。
[製法與用法]將所有材料用清水洗乾淨。西洋參和瘦豬肉切成片狀,生薑去皮切片。瓦煲內放入適量清水,用猛火煲至水滾。然後放入全部材料,改用慢火繼續煲一小時左右,加入鹽調味,即可食用,一日一次。
[功效]可養神、補血,清除黑眼圈。
通過上面的介紹,大家對熬夜早上吃什麼最好也都很清楚了,不管是為了調理和滋補自己的身體,還是為了保養好肌膚,熬夜這種現象都是不可以有的,此外還需要養成一個好的生活習慣,這樣才能真正的保障健康。
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