請問熬夜長痘痘吃什麼好?
很多人都深有體會,長期熬夜之後,不但氣色會變差,肌膚會變的更加糟糕,要知道熬夜是很傷害身體的,不僅會讓眼睛、大腦乃至身體各個器官受到威脅,還會因為過度勞累,導致內分泌紊亂而起痘,此時需要做好正確的調理養護措施了,那麼熬夜長痘痘吃什麼好?
一、額頭痘
長痘原因:消化功能弱
飲食調理:酸奶
飲食解析:酸奶由純牛奶發酵而成,發酵過程使奶中糖、蛋白質有20%左右被水解成為小的分子(如半乳糖和乳酸、小的肽鏈和氨基酸等),經發酵後,除保留了鮮牛奶的全部營養成分外,乳酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素,如VB1、VB2、VB6、VB12等。酸奶還有促進胃液分泌、提高食慾、加強消化,抑制腸道內腐敗菌的繁殖,並減弱腐敗菌在腸道內產生的毒素的功效。因此,額頭上因消化功能弱而長出的痘痘,多喝酸奶就能搞定啦。
二、嘴周圍或臉頰痘
長痘原因:胃腸和肝功能有問題
飲食調理:豆製品
飲食解析:豆製品富含蛋白質,其蛋白質的氨基酸組成與動物性蛋白質近似,是優質蛋白質,而且還富含植物油脂,尤其是不飽和脂肪酸含量較高,同時也含有較豐富的B族維生素,其營養成分易於消化、吸收。除此之外,豆類還含有鈣、磷、鐵等無機鹽,營養十分豐富。豆腐、豆漿、豆芽菜等豆製品營養價值也很高,而且比干豆類容易消化吸收。其中豆腐是食藥兼備的佳品,它含有8種人體必需的氨基酸,還含有動物性食物缺乏的不飽和脂肪酸、卵磷脂等。因此,常吃豆腐可以保護肝臟、促進機體代謝、增加免疫力,並且還有解毒作用。
關於熬夜長痘痘吃什麼好答案已經很清楚了,長痘是一種很常見的現象,但是完全可以有效的預防和避免,只要能夠調理好自己的生活起居,合理膳食,作息規律,保證充足的睡眠,每天都保持一個好心情,痘痘自然就不見了。
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