雌激素低的原因有哪些?雌激素低怎麼調理?
雌激素是一類主要的女性荷爾蒙,包括雌酮、雌二醇等,主要由卵巢和胎盤產生,少量由肝,腎上腺皮質,乳房分泌,懷孕時,胎盤也可大量分泌,男性的睪丸也會分泌少量。那麼,雌激素低的原因有哪些?雌激素低怎麼調理?下面,和本站一起了解一下吧!
本文目錄
1、雌激素低的原因有哪些
2、雌激素低怎麼調理
3、怎麼預防雌激素低
雌激素低的原因有哪些
1、卵巢機能早衰
女性發育成熟後於35歲以前出現功能衰竭,雌激素分泌降低。
2、妊娠高血壓綜合徵
症狀嚴重時,雌激素降低,特低者提示有胎死宮內的可能。
3、肝硬化
肝臟是雌激素滅活的主要場所,肝硬化時雌激素滅活減少。
4、圍絕經期綜合症
圍絕經期女性體內雌激素水平下降,出現絕經症狀、泌尿生殖道萎縮、骨質疏鬆等。
5、不良飲食習慣
雌激素水平與飲食有關。節食、偏食或飲食不規律容易影響內分泌,使激素水平失衡。
6、下丘腦-垂體功能障礙
主要見於垂體前葉疾病,如席漢氏綜合徵。高濃度的泌乳素(PRL)直接抑制卵巢合成與分泌雌激素。
雌激素低怎麼調理
1、保證睡眠
如果每天可以保證8小時良好睡眠,會對雌激素的正常分泌有很大幫助,因為睡覺時機體會產生雌激素。而經常熬夜的人,往往容易造成荷爾蒙分泌失衡甚至不足,進而引發其他疾病。
2、運動調理
針對雌激素低這樣的問題,可以通過運動調理來改善雌激素分泌的情況,其中多練習太極拳、廣播體操、跑步以及瑜伽等運動,都有著不錯的效果。
3、飲食調理
雌激素低的情況可以通過飲食補充來得到極大的緩解,對於雌激素低的女性朋友,在日常生活中可以多吃點豆類食物,當中含有豐富的植物雌激素,對緩解雌激素低下的問題大有幫助。另外番茄、南瓜、青花魚、海帶、芝麻等食物都是不錯的選擇。
4、藥物調理
合適的藥物劑量和服藥療程非常重要。由於雌激素可能會引起噁心嘔吐、肥胖、癌症等副作用,因此必須從小劑量開始,在醫生的指導下,逐漸增加藥量,直至最佳治療劑量。絕經前的女性,體內雌激素的分泌方式是連續的,雖然在月經週期的不同階段略有不同,但在任何時候都維持一個較高的雌激素水平。
5、精神調理
壓力是導致雌激素分泌失調的重要原因。處於緊張狀態時,排卵功能會受到一定影響。如果不能正常排卵,在卵泡期就不能產生足夠的孕激素,沒有了孕激素,就不能使雌激素控制在一定範圍內,雌激素的副作用就會產生。壓力也會使皮質醇水平增高,這會使內分泌相應的失去平衡。所以要保持愉快、樂觀的情緒,保持平和的心態,特別要重視放鬆身心,減輕心理壓力,克服焦慮、緊張等不良情緒。
怎麼預防雌激素低
1、對脂肪客氣一點
正如之前很多人一直推崇的全素飲食,生活中不知道有多少女性朋友為了追求所謂的好身材而選擇素食、或者節食。很多人認為儘可能的避免脂肪就是保持健康的方法,事實上這樣的飲食方式會使得女性體內的雌激素流失得更快。
2、拒絕壓力,該吃吃該睡覺睡覺
現代的女性壓力都過大,繁重的壓力會影響女性下丘腦的正常執行,從而影響雌激素的正常分泌。再者壓力過大,要嘛通宵達旦的幾天不睡覺,要嘛暴睡,長此以往女性的身體健康也必將會受影響。
3、保持樂觀的生活態度
良好的生活態度是保持健康態的根本保證,事實上對於大部分人而言,生活中並不需要特意的補充雌激素,身體是具有自動調節的功能的。因此日常生活中只要做到保持良好的情緒,良好的生活方式比任何一種補充雌激素的方法都要來得有效。
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