男性多種維生素,為什麼是男人備孕的“加油站”?
三胎政策的開放,各種假期和補助的優惠政策,對於有打算要寶寶的新人,又或者是想再要一個寶寶的父母來說,無疑是一個利好訊息。很多女性開始做備孕功課,開始補充葉酸和鐵。因為她們深知備孕對於胎兒健康發育是一件多麼重要的事情。
而往往很多時候男性備孕的重要性會被忽略,備孕並不是只有女性朋友才要關注的事,男性的“小蝌蚪”質量對胎兒也同樣起著至關重要的作用。為了讓“小蝌蚪”元氣滿滿,所以建議男性在備孕期間記得補充男性多種維生素。
——男性備孕加油站——
要想“蝌蚪”強 要補多種維生素
影響男性健康的因素很多,其中補充維生素B族、維生素E、鋅、葉酸營養素對我們備孕期間能起到出色的支援作用,讓我們來重新認識一下這幾位“老朋友”
【維生素B】:維生素B族對男性生育有很大幫助。有研究發現,這類營養素對男性生育能力有明顯的影響。[1]它們可以很好的提高精子的質量,所以建議備孕期間男性平時可以多吃一些含維生素B族的食物,以更好的改善精子的質量。
【維生素E】:維生素E缺乏時,會不利於男性精子的產生。維生素E是脂溶性維生素,其水解產物為生育酚,因此補充維生素E是直接和對生育有幫助的生育酚掛鉤的。生育酚對男性性激素有明顯的促進作用,會提高男性生精功能,對男性精子產生少和精子數量不足有明顯的促進作用。[2]
【鋅】:鋅元素是人體不可缺少的微量元素之一,對身體有很大的作用,特別對於男性朋友來說,如果缺鋅嚴重的,會影響備孕的質量,甚至直接影響生育。適量的補充鋅元素能夠提高精子活力,對於助長性機能,提高精子數量起著重要的作用。
【葉酸】:而葉酸是人體必需維生素,對於未來準爸爸來說,葉酸是提高精子質量的重要物質。當葉酸在男性體內呈現不足時,精液的濃度及精子活動能力下降,會使得受孕機會減少。研究也證實,葉酸對於男性生殖健康是相當重要的。[3]
男性備孕吃什麼食物
精子正常代謝依賴於男性體內的營養物質是否充足,它對鋅、蛋白質的需求比較明顯。因此備孕男性建議多吃瘦肉、海產品、禽肉、動物肝臟等富鋅和優質蛋白質的食物。對於日常飲食不均衡的男性來說,可吃男性多種維生素含片進行快速補充身體所需營養。
—男性多種維生素推薦—
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各位男同胞們記住了嗎?備孕不只是只有女性才要關注哦,想要胎兒健康發育,離不開對備孕工作的重視。作為家庭的頂樑柱,育兒重任當然要承擔。日常除了少熬夜、吸菸、喝酒外更需要為備孕提供“維生素”能量儲備。
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