常玩手機眼睛不適怎麼辦?
常玩手機眼睛不適怎麼辦?
常玩手機眼睛不適怎麼辦?
累從眼入,眼痠、眼痛、乾澀、視力模糊等眼睛疲勞是全身疲勞的訊號。當眼睛疲勞時,不妨應用“急著治其標”之法,以眼睛為中心壓眼球、推眼瞼、按揉眼眶上的穴位,以舒筋活絡,促進眼周的血液迴圈。
按眼眶上的穴位。
用拇指指腹點按揉眼眶上的穴位。例如,按壓攢竹穴(眉毛內側邊緣凹陷處)每30秒鐘間隔1秒,按壓瞳子髎穴(目外眥旁,眼眶外側緣處)兩三分鐘間隔1秒,按壓球后穴(眼眶下緣外1/4與內3/4交界處)1分鐘間隔1秒。這3個穴位都有明目作用,可以快速緩解眼部疲勞。
推眼瞼。
在眼睛周圍塗抹按摩霜,用中指和無名指(中指放在上眼瞼,無名指放在下眼瞼)輕輕地由眼內眥向眼外眥推,連續10次。
壓眼球。
用中指的指腹輕壓眼球3次,每次20秒,以有酸脹感為度。
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