飯後這樣保健為健康加分
飯後這樣保健為健康加分
飯後這樣保健為健康加分
很多人只關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實,只要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。
吃火鍋後喝點酸奶。
火鍋湯溫度高,配料鹹辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶,可以有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
吃蟹後,喝生薑紅糖水。
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。吃蟹後喝一杯性溫的生薑紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。
吃燒烤後來根香蕉。
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
吃得太油膩,喝杯芹菜汁。
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
吃方便麵後吃水果。
進食方便麵後吃一點水果,如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡煮食方便麵。煮後的麵條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
潤肺止咳,飯後吃個柿子。
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。
消化不良,飯後喝大麥茶或橘皮水。
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
-
營養屋喬遷之喜,新起點再創輝煌
4月18日,營養屋迎來了喬遷之喜。上午10時,營養屋成都新營銷中心喬遷慶典正式開啟,營養屋創始人、總裁陳耀明博士出席盛典。在喬遷儀式上,陳耀明博士與營養屋董事胡俊女士共同為新營銷中心揭牌,並在揭牌儀式之舉行了營養屋表彰大會,表彰大會旨在表彰先進典型,回顧過去,...
-
孩子有拇外翻需要穿著矯正鞋墊嗎
拇趾外翻又叫大腳骨,它是指拇趾骨和第一跖骨之間關節傾斜超過15度,最開始出現的症狀是第一跖趾關節部位拇囊容易發炎,到後期還有可能出現轉移性的跖骨痛。據一項統計顯示,青少年時期的拇外翻大多是遺傳,部分與穿著不合適的鞋子和腳趾頭受壓有關。因此長輩中如果有拇...
-
春季天氣多變多雨類風溼患者關節疼痛僵硬怎麼辦——廣州東方類風溼專科
春季雨水天氣多變多雨。雨天和潮溼的天氣不僅會導致衣服不能幹。還會使類風溼病患者的關節僵硬疼痛。類風溼患者關節疼痛僵硬怎麼辦?廣州東方類風溼專科倡導中西醫辯證施治,推行標準化治療,加強風溼病學醫學交流,立足科研攻關並轉化服務臨床,針對風溼病分期、分類、...
-
正常人能做心肺復甦嗎?熬夜時心臟忽然咯噔一下是病了嗎
如果是正常人,是最好不要做心臟按壓的。因為心臟按壓適用於心跳驟停的人,也就是說只有心跳停止,才需要心肺復甦,通過胸外按壓讓患者血液產生流動,通過人工呼吸供給患者氧氣。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、正常人能做心肺復甦嗎?2、心電圖異常是心臟病...