女人陽虛體質應該怎樣調養呢?
陽虛和陰虛是不一樣的。陰虛的症狀是四肢無力,經常出冷汗,睡眠不好,有耳鳴。而陽虛是經常腹瀉,面色蒼白,怕冷,並且四肢冰冷,心悸。女人出現陽虛體質一般是經常喝冰冷的東西,熬夜等到,傷了脾胃導致的。那麼女人陽虛體質應該怎麼調養呢?小編蒐羅了這方面的資料,分享給大家。
1、 陽虛體質的女人,性格一般是沉靜的,內向的,不愛說話的,情緒常常不好,低落,給人的感覺不是那麼陽光。所以,我們必須加強精神調養,調節好自己的情感,調節喜怒,儘量避免和減少悲傷,還要防止驚恐、大喜大悲等不良情緒的影響。
2、 中醫裡面講生薑是助陽之品,那麼,我們可以怎樣吃生薑呢?我們可以在做菜的時候放姜,還可以口嚼生薑,甚至還可以把生薑切片以後放在肚臍上。
3、 陽虛體質的女人,由於機體陽氣不足了,在四季變化中就有耐受得了春夏,但不耐受秋冬的表現,覺得秋冬天特別難熬,特別不喜歡秋冬季節。所以,每到此時呢,我們就要適當多穿點衣服,吃東西儘量吃溫熱的食物,用這個方法來養護我們的陽氣,尤其要注意腰部和下肢的保暖。
4、 每天早晨用冷水洗臉,也可使機體抵禦寒冷的能力逐漸增強。對於年老及體弱之人,夏季不要在外露宿,不要讓電扇直吹。運動量不能過大,尤其注意不可大量出汗,以防汗出傷陽。中國傳統體育中的一些功法、適當的短距離跑和跳躍運動,如跳繩等,可以振奮陽氣,促進陽氣的生髮和流通。
如果一旦發現自己經常心慌氣短,臉色蒼白,並且常常怕冷,那你可能已經是陽虛的體質了,只要按照以上的方法多加調理,自然而然體質就會變好的。我們說陽虛主脾,而熬夜恰恰又傷肝又傷脾胃的,所以為了自己的身體想,儘量不要熬夜。
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