泡溫泉有哪些需要注意的地方?
泡溫泉有哪些需要注意的地方?
泡溫泉有哪些需要注意的地方?
泡前注意
1、空腹或太飽時請勿入浴,以免出現頭暈、嘔吐、消化不良、疲倦等症狀。
2、泡湯之前,應取下佩戴的金屬飾品,否則會與溫泉裡的礦物質產生化學反應,造成佩飾變色。
3、高血壓和心腦血管疾病患者,在規則服藥或經醫生允許的前提下,可以泡溫泉,但以每次不超過20分鐘為宜。並注意:入水前,先用溫泉緩慢的擦拭身體,待適應後再進入,以免影響血管正常收縮;出水時,緩慢起身,以防因血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒,誘發腦中風或心肌梗塞。
4、糖尿病患者在血糖控制較好、體徵比較穩定的情況下,可以泡溫泉。如果血糖不穩定,會因為在溫泉中容易出汗,造成脫水,引起血糖變化。此外,大多數糖尿病患者,都伴有周圍神經病變,手掌、腳掌感覺異常,溫度敏感度較差,容易因為長久浸泡造成燙傷而不知。
5、癌症、白血病患者,不宜泡溫泉,以防刺激新陳代謝,加速身體衰弱。
6、面板有傷口、潰爛或黴菌感染如香港腳、溼疹的患者,都不適合泡溫泉,以免汙染水質,引起傷口惡化。過敏性面板疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中,以免由於加速面板水分蒸發、破壞面板保護層而引發蕁麻疹。
7、睡眠不足、熬夜之後、營養不良、大病初癒等身體疲憊狀態下,都不適合泡溫泉,以免因為突然接觸過高溫度引起腦部缺血或休克。
8、女性生理期來時或前後,懷孕的初期和未期,都最好不要泡溫泉。
9、獨自一人最好不要泡溫泉,以免發生意外。
泡中注意
1、泡溫泉的時間,應根據泉水溫度來定,溫度較高時,不可長久浸泡,以免出現胸悶、口渴、頭暈等症狀。
2、入水時,應從低溫到高溫,逐次浸泡,每次15-20分鐘即可。
3、泡溫泉時,由於臉上的毛孔會釋放大量自由基而損傷面板,最好敷上面膜,或用冷毛巾敷面,同時閉上雙眼,以冥想的心情,配合緩慢的深呼吸,真正舒緩身心壓力。
4、泡溫泉時,應多喝水,隨時補充流失的水份。
5、泡溫泉時,如果感覺身體不適,應馬上離開,不可勉強繼續。
泡後注意
1、泡完溫泉後,一般不必再用清水沖洗,但如果是浸泡強酸或硫化氫溫泉,則最好沖洗,以免刺激面板,造成過敏。
2、泡溫泉後要注意保暖,迅速擦乾全身,特別是腋下、胯部、肚臍周圍和四肢面板的皺褶處,及時塗抹滋潤乳液,鎖住面板水分。
3、泡溫泉後,人體水分大量蒸發,應多喝水補充。
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