泡溫泉有哪些好處?泡溫泉該注意什麼?
泡溫泉,有助於睡眠,提高免疫力,可以緩解一天的疲憊,放鬆身心。而選擇泡溫泉就是一種放鬆自我的最好方法之一。那麼。泡溫泉有哪些好處?泡溫泉該注意什麼?如何正確的泡溫泉?下面,和本站一起了解一下吧!
本文目錄
1、泡溫泉有哪些好處
2、泡溫泉該注意什麼
3、如何正確的泡溫泉
泡溫泉有哪些好處
1、治療疾病
溫泉裡含有煤、硫磺、巖麻黃、雄黃等礦物質,對消化不良、膽寒、水腫、胸口痛、面板病等疾病有一定的療效。專家建議,節假日去泡一次兩次的溫泉是沒多大功效,堅持長期泡溫泉才有效。
2、治療面板
在確保面板健康情況下,可以選擇泡溫泉。溫泉水含有大量的微量元素、礦物質,能夠促進肌膚再生、保護面板。溫泉水溫度在40度左右,略帶鹹味,浸泡後會發現面板特別滑爽。
3、溫泉減肥
溫泉中的微量元素,可以增加人體血液迴圈,促進新陳代謝,去除多餘脂肪,減少體重。浸泡溫泉後,用冷水沖洗身體,可以促進骨骼收縮,產生活動的慾望,這樣又收到減肥的效果。但是體質較弱、有冠心病、高血壓人群不宜用這樣的減肥方法。
4、有利身體健康
露天溫泉的日光浴加森林浴,對骨骼疏鬆者有特別的療效。溫泉中的鈣質、紫外線互動作用對身體健康有幫助。
泡溫泉該注意什麼
1、泡湯前應卸妝,並且取下佩戴的金屬飾品。
2、空腹或太飽時請勿入浴,以免出現頭暈、嘔吐、消化不良、疲倦等症狀。
3、高血壓和心腦血管疾病患者,在規則服藥或經醫生允許的前提下,可以泡溫泉,但不宜超過20分鐘。注意入水前,先用溫泉緩慢的擦拭身體,待適應後再進入,而出水時,需要緩慢起身。
4、癌症、白血病患者,不宜泡溫泉,以防刺激新陳代謝,加速身體衰弱。
5、糖尿病患者在血糖控制較好、體徵比較穩定的情況下,可以泡溫泉。如血糖不穩定,則不要泡湯。此外大多數糖尿病患者溫度敏感度較差,易因長久浸泡造成燙傷而不知。
6、面板有傷口、潰爛或黴菌感染如香港腳、溼疹的患者,都不適合泡溫泉。過敏性面板疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中。
7、女性生理期來時或前後,懷孕的初期和未期,都最好不要泡溫泉。
8、睡眠不足、熬夜之後、營養不良、大病初癒等身體疲憊狀態下,都不適合泡溫泉,以免因為突然接觸過高溫度引起腦部缺血或休克。
如何正確的泡溫泉
1、淋浴潔身
先洗淨全身。清潔的面板能充分吸收溫泉中的有效成分,有良好的養生效果。
2、試探水溫
先用手或腳探測泉水溫度是否合適,千萬不要一下子跳進溫泉泳池中。
3、腳先入池
先泡雙腳,再用雙手不停地將溫泉水潑淋全身,適應水溫後才全身浸入。
4、先溫後熱
從低溫到中溫,再到高溫浸泡,循序漸進,逐步適應溫泉水溫度。
5、掌握時間
每次入池以15分鐘為宜,間隔數分鐘後方可再浴,如感覺胸悶、頭暈、口乾可能是水溫太高所致,可在池邊休息片刻,補充體液。
6、清水衝身
浴後用清溫泉水沖洗全身,儘量少用洗髮水或沐浴液。
7、配合按摩
全身或穴位按摩可以加強溫泉保健的功效,對預防和治療均有較佳效果。
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