如何祛溼熱 起居情志雙面“圍攻”
高溫酷熱後,接連陰雨綿綿,人體極易感受外來溼邪的侵襲,出現渾身無力、舌苔濁膩、脾胃不合、食慾下降、心煩焦躁、頭身困重、口渴噁心等,中醫稱此為“夏日傷寒”或溼熱病。
生活起居
居住環境宜乾燥,通風,保持充足而有規律的睡眠。盛夏暑溼較重的季節,減少戶外活動時間。應戒菸酒。
溼熱體質的情志調理:
溼熱體質的人應剋制過激的情緒,合理安排自己的工作、學習,培養廣泛的興趣愛好。
調養法則
調體方法:分消溼濁,清洩伏火。
調體要點:一,宣疏化溼以散熱:根據“火鬱發之”之理,可於瀉火解毒、宣疏清化。二,通利化溼以洩熱,根據滲溼於熱下之理,在清熱化溼同事佐以通利之白茅根、竹葉、薏苡仁,使熱從下洩。
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