正確的坐姿
有不少的朋友們出現了腰疼的現象,尤其是那些辦公室的白領上班族,由於天天坐在辦公室,久而久之就會出現腰疼的現象,其實如果您的坐姿正確,出現腰疼的症狀是很少見的,不知道各位朋友們您瞭解不瞭解正確的坐姿有哪些呢?對於這個問題,希望各位朋友們能夠來學習一下。
正確的坐姿有哪些呢?都有哪些相對的要點呢?相信很多的白領朋友們也想要知道,在坐的時候我們應該坐在腓骨頭高度的平面上,眼睛需要平時前方,大腿要平行,關於坐姿的一些要點讓我們來看看吧。
坐姿的要點
1、入坐時要輕而穩,走到座位前,轉身後,輕穩地坐下.女子入座時,若是裙裝,應用手將裙襬稍稍攏一下,不要坐下後再站起來整理衣服。
2、面帶笑容,雙目平視,嘴脣微閉,微收下頜。
3、雙肩平正放鬆,兩臂自然彎曲放在膝上,也可放在椅子或沙發扶手上。
4、立腰、挺胸、上體自然挺直。
5、雙膝自然併攏,雙腿正放或側放。
6、至少坐滿椅子的2/3,脊背輕靠椅背。
7、起立時,右腳向後收半步而後起立。
8、談話時,可以側坐,此時上體與腿同時轉向一側。
9、坐,作為一種舉止,同樣有美與醜、優雅與粗俗之分。正確的坐姿能給人一種安詳莊重的印象。
10、坐是舉止的主要內容之一,生活中無論是學習、參加會議、會客交談、娛樂休息都離不開坐。
11、男士坐姿:雙腿併攏,上身挺直坐正,兩腳略向前伸,兩手分別放在雙膝上。
12、女士坐姿:坐正,上身挺直,兩腿併攏,兩腳同時向左或向右放,兩手疊放,置於左腿或右腿上。
13、女士坐姿:坐正,上身挺直,兩腿併攏,兩腳交叉,置於一側,兩手疊放,置於左腿或右腿上。
關於正確的坐姿這方面的知識,您應該看了文章都明白了,對於坐姿的一些要點希望各位朋友們能夠記住,平時多加註意。掌握了這些知識,不僅僅對我們的身體有好處,而且在一些場合也是對別人的一種尊重。希望上面的文章能夠給大家帶來幫助。
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