西藏旅遊 出現高原反應如何處理?
一般將海拔3000米以卜的地區稱為高原。當海拔達3000米時,雖然肺泡氧分壓下降,但體內血液中與氧結合的血紅蛋白仍可達90%的飽和度,以致人體缺氧不明顯,損害1不大,當海拔達5500米時,肺泡的氧分壓則嚴重降至僅為海平面時的l/2水平,此時與氧結合的血紅蛋白僅為40%,使人出現頭痛、頭昏、心慌、氣短、食慾不振、噁心嘔吐、腹脹、胸悶、胸痛、疲乏無力、口脣乾裂、鼻衄等缺氧症狀。
由於人體分解脂肪比分解糖類需要更多的氧氣,在到達高原後的7一10天內.飲食結構應作出調整,適當減少脂肪的攝人量,增加糖類的攝入,進食容易消化的食物。宜少食、多餐,晚餐不,直過飽。
在高原環境中,機體的新陳代謝加快,故應增加飲食中的蛋白質、鐵劑和維生素B族等的含量,多吃一寫瘦肉、蔬菜和水果。
高原地區乾燥,水的表面張力小,人體運動時通氣量明顯加大,呼吸災水增加,特別要注意,初入高原者常無口渴感,所以更應適時、適量補液。
起居方面.到達當天最好不要洗澡。主張早睡晚起,枕頭應適當墊高,睡眠要充足,室溫不宜_人高、初到高原地區,走路要儘量緩慢,不嚶快步走,更不能跑。
旅遊在外,難免發生一寫意外情況。這時,身邊的“戰友”切勿慌張,可根據具體情況.沉著地進行現場救治。
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關節腫痛不可輕視
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