菠菜炒著吃 小心草酸中毒
菠菜營養豐富,是大力水手的最愛。但菠菜裡含大量的草酸鉀,遇鈣可以形成不溶於水的草酸鈣。
草酸鉀能進入血液迴圈,順血流一路尋找我們體內的血鈣來結合,一路沉澱,沉哪兒傷哪兒:在腦裡沉澱則傷腦,在心臟沉澱則傷心,在腎臟沉澱則傷腎,在消化道里沉澱句妨礙人體對鈣的吸收。
血鈣少了,骨鈣還會自動跑出來相會,我們辛苦補的鈣就這樣成就了它們的姻緣。
×⒈草酸鉀溶於水,所以喝菠菜湯很危險。
⒉炒菠菜也不妥,有油的包裹,草酸鉀不容易溶解在菜湯中,只好隨著菠菜吃進肚裡,所以草酸慢性中毒的機會較大。
-
夜間小腿為什麼會抽筋
夜間發作的小腿抽筋常與以下因素有關:寒冷刺激夜間睡眠時如果腿部外露,小腿肌肉很容易受涼,由於寒冷刺激,使腿部肌肉出現痙攣抽筋。因此,夜間要注意腿腳的防寒保暖。過度勞累白天腿部過度運動如長途跋涉、劇烈運動等,使腿部肌群過度疲勞。夜間,肌肉緊張度仍未消除,過多...
-
警惕!長期熬夜存在的危機
如果你每晚不能保證7-8個小時的睡眠,後果並不是白天疲倦那麼簡單。睡眠不足或者質量不高會引起心血管,免疫系統以及神經系統的疾病。大約5000萬至7000萬美國人受睡眠障礙困擾----失眠或者睡眠呼吸暫停。1.睡眠不足導致肥胖那些每天睡眠低於6.5小時的人更容易得肥...
-
快速止血的4個包紮方法
1、環形法:此法多用於手腕部,肢體粗細相等的部位。首先將繃帶作環形重疊纏繞。第一圈環繞稍作斜狀;第二、三圈作環形,並將第一圈之斜出一角壓於環形圈內,最後用粘膏將帶尾固定,也可將帶尾剪成兩個頭,然後打結。2、蛇形法:此法多用於夾板之固定。先將繃帶按環形法纏繞...
-
耳外傷延期不治注意警惕癌變
在理頭髮時,不小心被剃刀劃傷耳外廓,60歲的老徐沒有理會,卻不想沒多久,耳廓軟骨間積有膿液,並伴有嚴重的疼痛,用土方敷貼後,外耳廓破潰出膿、參雜著血一併流出。才慌忙從鄉下趕到武警醫院耳鼻咽喉中心檢查,醫生告知因延誤治療,導致病情惡化,發展成耳廓基底細胞癌。老徐來...